# Cómo MANTENER la MASA MUSCULAR durante una LESIÓN \|\| Entrenamiento, Nutrición y Consejos Varios

Episodio de [Fit Generation](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation).

- Publicado: 17 de abril de 2022
- Duración: 8 min
- Audio: https://www.ivoox.com/como-mantener-masa-muscular-durante-una_mf_85833122_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation/episodio/7582420-como-mantener-la-masa-muscular-durante-una-lesion-entrenamiento-nutricion-y

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Cómo mantener la masa muscular estando lesionado? En este vídeo, Carlos nos da diferentes consejos para evitar perder músculo durante una lesión (diferentes tipos). ️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=mantener-masa-muscular-lesion ️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=mantener-masa-muscular-lesion

Anterior: [️ Planificación vs Programación vs Periodización de ENTRENAMIENTO ✚ Otras Terminologías](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation/episodio/7582421-planificacion-vs-programacion-vs-periodizacion-de-entrenamiento-otras)
Siguiente: [Pasar de Volumen a Definición / de Definición a Volumen \|\| ¿Es necesario Fase de Transición? #GYM](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation/episodio/7582419-pasar-de-volumen-a-definicion-de-definicion-a-volumen-es-necesario-fase-de-gym)

## Últimos episodios de Fit Generation

- [Atleta de Talla Mundial: Cómo Entrenar Fuerza y Resistencia para Correr Más Rápido](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation/episodio/147008129-atleta-de-talla-mundial-como-entrenar-fuerza-y-resistencia-para-correr-mas) · 29 de octubre de 2026 · 1 h 01 min
- [Campeón del Mundo de Triatlón: 7 Errores de Alimentación que Te Hacen Rendir Menos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation/episodio/146975092-campeon-del-mundo-de-triatlon-7-errores-de-alimentacion-que-te-hacen-rendir) · 26 de octubre de 2026 · 1 h 34 min
- [Preparador #1 Olímpico: Los Secretos de Fuerza y Resistencia de los Campeones de Esquí](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation/episodio/92526119-preparador-1-olimpico-los-secretos-de-fuerza-y-resistencia-de-los-campeones-de) · 22 de octubre de 2026 · 1 h 26 min
- [Experto en Ayuno: Cómo Hacer Ayuno Intermitente para Perder Grasa sin Contar Calorías](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation/episodio/36779880-experto-en-ayuno-como-hacer-ayuno-intermitente-para-perder-grasa-sin-contar) · 19 de octubre de 2026 · 1 h 05 min
- [Entrenadora de Mujeres: La Mejor Rutina para Cuerpo Tonificado y Definido](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation/episodio/7581820-entrenadora-de-mujeres-la-mejor-rutina-para-cuerpo-tonificado-y-definido) · 15 de octubre de 2026 · 1 h 11 min