# 5 consejos para DEFINIR TUS MÚSCULOS de forma NATURAL (Siempre Funciona)

Episodio de [Fit Generation](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation).

- Publicado: 17 de marzo de 2024
- Duración: 15 min
- Audio: https://www.ivoox.com/5-consejos-para-definir-tus-musculos-forma_mf_126011335_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation/episodio/7582144-5-consejos-para-definir-tus-musculos-de-forma-natural-siempre-funciona

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Cómo definir de forma natural? En este vídeo, nuestro profesor, entrenador y dietista Marcos Gómez (@culturadegym) te da los 5 mejores consejos para perder grasa y definir la masa muscular. Todo ello junto a información de utilidad y justificación de cada uno de los consejos. Calculadora de calorías para definir: https://fitgeneration.es/calculadora/calorias-definicion/ ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3VmxUSN ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3VltDPt ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 01:21 ¿Cómo se pierde la grasa? 05:13 Adaptación metabólica 06:34 Las 3 claves para perder grasa 07:54 Los 5 consejos prácticos para perder grasa 14:14 Conclusión del vídeo

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