# Por qué NO NECESITAS tanta PROTEÍNA como crees (nuevas investigaciones)

Episodio de [Fit Generation](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation).

- Publicado: 19 de mayo de 2024
- Duración: 10 min
- Audio: https://www.ivoox.com/por-no-necesitas-tanta-proteina-como-crees_mf_129100470_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation/episodio/7582128-por-que-no-necesitas-tanta-proteina-como-crees-nuevas-investigaciones

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Cuánta proteína necesitas realmente para ganar masa muscular de forma óptima? Durante años, se ha creído que consumir más de 2g/kg de peso corporal era crucial, pero la evidencia científica más reciente cuestiona esta afirmación. En este video, nuestro profesor y dietista Adrián Díaz Rúa, analiza la evidencia científica más reciente respecto a este tema. ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/44Vbo6w ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/4dJg6rT ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 00:33 Proteínas en población general 01:45 Proteínas en deportistas 04:12 Nuevas evidencias científicas 08:13 Recomendaciones generales y conclusión

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