# Estos HÁBITOS DESTRUYEN tu TESTOSTERONA (y no te das cuenta)

Episodio de [Fit Generation](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation).

- Publicado: 5 de enero de 2025
- Duración: 18 min
- Audio: https://www.ivoox.com/estos-habitos-destruyen-tu-testosterona-y-no-te_mf_137473268_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation/episodio/7582053-estos-habitos-destruyen-tu-testosterona-y-no-te-das-cuenta

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Qué cosas pueden afectar negativamente a la testosterona? María Casas, dietista y profesora de Fit Generation, expone 7 hábitos que pueden afectar a tus niveles de testosterona y, probablemente, algunos de ellos no los tenías en cuenta. ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! Grado Superior de Deporte ¿El deporte es tu pasión, te pasas el día en el gimnasio y quieres convertirte en entrenador personal? ¡Estudia una FP Superior 100% oficial y online! ➜ Accede al TSAF de Fit Generation aquí: https://bit.ly/4acBaG0 Grado Superior de Dietética ¿Te interesa la nutrición deportiva más allá de los macros y contar calorías? Estudia una FP Superior 100% oficial y online y conviértete en especialista en dietética para vivir de ello. ➜ Accede al TSD de Fit Generation aquí: https://bit.ly/40kjYef ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 00:41 Importancia de la testosterona 02:56 Vivir estresado continuamente 04:55 No ser suficientemente activo 07:05 Entrenar demasiado 08:47 Dieta muy baja en grasas 11:38 Exposición a disruptores hormonales 13:45 Fumar o beber 14:33 Tener un mal descanso 16:27 Resumen y conclusiones

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