# ¿Necesitas COMER MUCHO para VERTE GRANDE?

Episodio de [Fit Generation](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation).

- Publicado: 9 de enero de 2025
- Duración: 14 min
- Audio: https://www.ivoox.com/necesitas-comer-mucho-para-verte-grande_mf_137607722_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation/episodio/7582051-necesitas-comer-mucho-para-verte-grande

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Es necesario comer mucho para ganar músculo? En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) te da las claves para hacer un volumen efectivo. Enlaces a las calculadoras del Blog de Fit Generation: Calculadora de calorías: https://fitgeneration.es/calculadora/calorias-ganar-musculo/ Calculadora de macros: https://fitgeneration.es/calculadora/macronutrientes-diarios/ ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! Grado Superior de Deporte ¿El deporte es tu pasión, te pasas el día en el gimnasio y quieres convertirte en entrenador personal? ¡Estudia una FP Superior 100% oficial y online! ➜ Accede al TSAF de Fit Generation aquí: https://bit.ly/4hbzf6V Grado Superior de Dietética ¿Te interesa la nutrición deportiva más allá de los macros y contar calorías? Estudia una FP Superior 100% oficial y online y conviértete en especialista en dietética para vivir de ello. ➜ Accede al TSD de Fit Generation aquí: https://bit.ly/4fL0vrC ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 02:21 Superávit calórico 06:43 Reparto de macros 10:23 Calidad de la comida 10:53 Volumen sucio vs. volumen limpio 12:55 Resumen y conclusiones

Anterior: [¿Cuánto Dinero se puede Ganar como Entrenador Personal en España?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation/episodio/7582052-cuanto-dinero-se-puede-ganar-como-entrenador-personal-en-espana)
Siguiente: [11 mejores ALIMENTOS VEGANOS para GANAR MÚSCULO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation/episodio/7582050-11-mejores-alimentos-veganos-para-ganar-musculo)

## Últimos episodios de Fit Generation

- [Preparador #1 Olímpico: Los Secretos de Fuerza y Resistencia de los Campeones de Esquí](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation/episodio/92526119-preparador-1-olimpico-los-secretos-de-fuerza-y-resistencia-de-los-campeones-de) · 22 de octubre de 2026 · 1 h 26 min
- [Experto en Ayuno: Cómo Hacer Ayuno Intermitente para Perder Grasa sin Contar Calorías](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation/episodio/36779880-experto-en-ayuno-como-hacer-ayuno-intermitente-para-perder-grasa-sin-contar) · 19 de octubre de 2026 · 1 h 05 min
- [Entrenadora de Mujeres: La Mejor Rutina para Cuerpo Tonificado y Definido](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation/episodio/7581820-entrenadora-de-mujeres-la-mejor-rutina-para-cuerpo-tonificado-y-definido) · 15 de octubre de 2026 · 1 h 11 min
- [Nutricionista de la Selección: Cómo Comer Si Eres Mujer para Tener Más Energía y Rendir Mejor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation/episodio/7581821-nutricionista-de-la-seleccion-como-comer-si-eres-mujer-para-tener-mas-energia-y) · 12 de octubre de 2026 · 1 h 29 min
- [Entrenador #1 de Trail: Así Entrena Kilian Jornet para Ganar las Carreras Más Duras del Mundo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation/episodio/7581822-entrenador-1-de-trail-asi-entrena-kilian-jornet-para-ganar-las-carreras-mas-del) · 8 de octubre de 2026 · 1 h 15 min