# Lo que no te cuentan sobre la Leche, Lácteos y Lactosa, ¿son buenos o malos?

Episodio de [Fit Generation](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation).

- Publicado: 16 de marzo de 2025
- Duración: 9 min
- Audio: https://www.ivoox.com/lo-no-te-cuentan-sobre-leche_mf_143032957_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation/episodio/7582019-lo-que-no-te-cuentan-sobre-la-leche-lacteos-y-lactosa-son-buenos-o-malos

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Los lácteos son saludables o hay mejores alternativas? En este vídeo, Salvador de Gracia (@nuclimed) te explica, basado en ciencia, todo lo que debes saber sobre el consumo de leche, lácteos y lactosa. Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/3FxRQMQ ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/3Dyz2MX 2) Curso online dietista deportivo + pruebas libres: https://bit.ly/3FtTWxl ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/4iybZkm 2) Curso online entrenador personal + proceso legal: https://bit.ly/4iyc3AC INTRODUCCIÓN AL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 00:42 ¿Qué es la leche? 01:00 ¿Los lácteos son saludables? 02:33 ¿La leche de vaca es saludable? 04:00 ¿Y el calcio de la leche? 04:34 ¿Cómo elegir la leche o lácteos más saludables? 05:51 Mantequilla y margarina 07:32 Conclusión

Anterior: [Los 10 Ejercicios más SOBREVALORADOS del Gimnasio (con alternativas)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation/episodio/7582020-los-10-ejercicios-mas-sobrevalorados-del-gimnasio-con-alternativas)
Siguiente: [Cómo ser Nutricionista Deportivo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation/episodio/7582018-como-ser-nutricionista-deportivo)

## Últimos episodios de Fit Generation

- [Campeón del Mundo de Triatlón: 7 Errores de Alimentación que Te Hacen Rendir Menos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation/episodio/146975092-campeon-del-mundo-de-triatlon-7-errores-de-alimentacion-que-te-hacen-rendir) · 26 de octubre de 2026 · 1 h 34 min
- [Preparador #1 Olímpico: Los Secretos de Fuerza y Resistencia de los Campeones de Esquí](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation/episodio/92526119-preparador-1-olimpico-los-secretos-de-fuerza-y-resistencia-de-los-campeones-de) · 22 de octubre de 2026 · 1 h 26 min
- [Experto en Ayuno: Cómo Hacer Ayuno Intermitente para Perder Grasa sin Contar Calorías](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation/episodio/36779880-experto-en-ayuno-como-hacer-ayuno-intermitente-para-perder-grasa-sin-contar) · 19 de octubre de 2026 · 1 h 05 min
- [Entrenadora de Mujeres: La Mejor Rutina para Cuerpo Tonificado y Definido](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation/episodio/7581820-entrenadora-de-mujeres-la-mejor-rutina-para-cuerpo-tonificado-y-definido) · 15 de octubre de 2026 · 1 h 11 min
- [Nutricionista de la Selección: Cómo Comer Si Eres Mujer para Tener Más Energía y Rendir Mejor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation/episodio/7581821-nutricionista-de-la-seleccion-como-comer-si-eres-mujer-para-tener-mas-energia-y) · 12 de octubre de 2026 · 1 h 29 min