# Cómo aumentar significativamente tu número de dominadas (en 1 mes)

Episodio de [Fit Generation](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation).

- Publicado: 27 de marzo de 2025
- Duración: 14 min
- Audio: https://www.ivoox.com/como-aumentar-significativamente-tu-numero-dominadas-en_mf_143965625_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation/episodio/7582010-como-aumentar-significativamente-tu-numero-de-dominadas-en-1-mes

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Cómo hacer más repeticiones en dominadas? En este vídeo, nuestro profesor y entrenador personal Aitor Zabaleta (@fuerzaadiario) explica los errores más comunes al entrenar dominadas y las claves principales para progresar en este popular ejercicio. Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/3DQyrpZ ➡️ Calculadora de definición muscular: https://fitgeneration.es/calculadora/calorias-definicion/ ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/4iHrd6C 2) Curso online entrenador personal (CPE) + proceso legal: https://bit.ly/422XAFR ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/42t9wBd 2) Curso online dietista deportivo (CPD) + pruebas libres: https://bit.ly/4l9L6VS ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 01:32 La dominada no es un gesto natural 02:58 Entrenas siempre al fallo y repites lo mismo siempre 03:30 Peso corporal 04:11 Prueba de estado de forma 04:37 Fase 1 de acondicionamiento 07:32 Fase 2 empiezan las dominadas 09:45 Fase 3 repeticiones altas 11:18 Conclusión

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