# Cómo REDUCIR tus Niveles de Colesterol en 1 semana (basado en ciencia)

Episodio de [Fit Generation](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation).

- Publicado: 29 de mayo de 2025
- Duración: 8 min
- Audio: https://www.ivoox.com/como-reducir-tus-niveles-colesterol-1_mf_148748730_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation/episodio/7581964-como-reducir-tus-niveles-de-colesterol-en-1-semana-basado-en-ciencia

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Cuál es la mejor dieta para reducir los niveles de colesterol? Nuestro profesor y director del área de nutrición, Gonzalo Quesada (@datosdeciencia), explica qué tipos de alimentos reducir (o eliminar) para bajar el colesterol y por qué sustituirlos, todo ello basado en ciencia. ¿Buscas una carrera universitaria enfocada en el fitness o la nutrición? Descubre las carreras oficiales de Fit Generation. Solo 3 años, actualizadas, con clases online y sin nota de corte. NHYD - Nutrición Humana y Dietética: https://bit.ly/3ZGAVyL CAFYD - Ciencias de la Actividad Física y el Deporte: https://bit.ly/4kg9DaG ÍNDICE 00:00 Introducción al vídeo 01:34 Reducir las grasas trans 02:13 Reducir las grasas saturadas 02:41 Reducir el colesterol dietético 03:06 Los suplementos no funcionan 03:40 ¿Qué comer entonces? 06:54 Conclusiones

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