# 5 ERRORES al entrenar HOMBROS que debes EVITAR (según la ciencia)

Episodio de [Fit Generation](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation).

- Publicado: 1 de junio de 2025
- Duración: 12 min
- Audio: https://www.ivoox.com/5-errores-al-entrenar-hombros-debes-evitar_mf_148824536_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation/episodio/7581963-5-errores-al-entrenar-hombros-que-debes-evitar-segun-la-ciencia

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Quieres unos hombros redondos y estéticos? En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel), te muestra los 5 errores más comunes al entrenar deltoides que debes evitar si quieres sacar el máximo partido a tu entrenamiento. ¿Buscas una carrera universitaria enfocada en el fitness o la nutrición? Descubre las carreras oficiales de Fit Generation. Solo 3 años, actualizadas, con clases online y sin nota de corte. CAFYD - Ciencias de la Actividad Física y el Deporte: https://bit.ly/43xBnAt NHYD - Nutrición Humana y Dietética: https://bit.ly/4ki8zD9 ÍNDICE 00:00 Introducción al vídeo 01:38 Anatomía y biomecánica del deltoides 02:27 Codos muy abiertos en press militar 04:14 Codos muy flexionados en elevaciones laterales 06:14 Olvidarte del deltoides posterior 07:51 Entrenar deltoides anterior y pecho en días consecutivos 09:00 No dedicarle al deltoides varios días a la semana 09:45 Ejemplo de distribución semanal del entrenamiento de deltoides 10:21 Resumen general

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