# Los peligros de la Suplementación con Vitamina D

Episodio de [Fit Generation](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation).

- Publicado: 26 de junio de 2025
- Duración: 14 min
- Audio: https://www.ivoox.com/peligros-suplementacion-vitamina-d_mf_151102232_feed_1.mp3?d=1751208225
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation/episodio/7581948-los-peligros-de-la-suplementacion-con-vitamina-d

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Merece la pena tomar vitamina D o está sobrevalorada? En este vídeo, Salvador de Gracia (@nuclimed), nutricionista y profesor de Fit Generation, te explica las formas de obtener Vitamina D, las dosis recomendadas, potenciales beneficios y, sobre todo, los riesgos de un exceso de vitamina D. Bibliografía: https://bit.ly/46bLIoC ¿Buscas una carrera universitaria enfocada en el fitness o la nutrición? Descubre las carreras oficiales de Fit Generation. Solo 3 años, actualizadas, con clases online y sin nota de corte. NHYD - Nutrición Humana y Dietética: https://bit.ly/4ks45tf CAFYD - Ciencias de la Actividad Física y el Deporte: https://bit.ly/4k8EO6S ÍNDICE 00:00 Introducción al vídeo 02:50 ¿Qué es la Vitamina D? 03:01 Obtener la Vitamina D de forma natural 04:00 Suplementos de Vitamina D 04:41 Dosis diarias recomendadas de Vitamina D 07:49 Suplementar con más Vitamina D puede ser perjudicial 10:45 Vitamina D y C\*VID 11:31 Posibles beneficios de la Vitamina D 12:02 Recomendación final

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