# Cómo ganar músculo de forma natural (Fufi)

Episodio de [Fit Generation](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation).

- Publicado: 24 de septiembre de 2025
- Duración: 1 h 26 min
- Audio: https://www.ivoox.com/como-ganar-musculo-forma-natural-fufi_mf_158836607_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation/episodio/7581929-como-ganar-musculo-de-forma-natural-fufi

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation entrevistamos a Rubén Orbea. Más conocido en redes sociales como Fufi. Hablamos sobre cómo ganar músculo siendo natural, el uso de esteroides, polémica con las video-reacciones, crecer en redes sociales en el sector fitness, entre otros temas interesantes… ➡️ Instagram del invitado (Fufi): https://www.instagram.com/srfufi/?hl=es ¿Buscas una carrera universitaria enfocada en el fitness o la nutrición? Descubre las carreras oficiales de Fit Generation. CAFYD - Ciencias de la Actividad Física y el Deporte: https://bit.ly/3K6BXPQ NHYD - Nutrición Humana y Dietética: https://bit.ly/4pzuN6E ÍNDICE 00:00:00 A continuación… 00:01:44 Presentación del invitado (Rubén) 00:02:44 Cómo entrenar para conseguir un buen físico 00:35:01 Ejercicios favoritos por grupo muscular 00:44:18 Cómo has aprendido lo que sabes 00:52:13 Ser natural vs no serlo 00:58:45 Cómo saber si alguien usa esteroides 01:00:19 Juego do físico-natty 01:11:22 Culturistas naturales referentes en España 01:17:00 Estrategia para crecer en redes sociales fitness 01:20:06 Polémica de los vídeo-reacciones 01:23:15 Cómo empezar en el fitness redes sociales 01:25:45 Despedida del episodio

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