# Experto en Cafeína: lo que nadie te cuenta sobre la adicción al café

Episodio de [Fit Generation](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation).

- Publicado: 15 de diciembre de 2025
- Duración: 1 h 26 min
- Audio: https://www.ivoox.com/experto-cafeina-lo-nadie-te-cuenta_mf_164291633_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation/episodio/7581905-experto-en-cafeina-lo-que-nadie-te-cuenta-sobre-la-adiccion-al-cafe

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Xabier Ramírez de la Piscina, dietista, bioquímico y profesor en Fit Generation. Desmontamos mitos y explicamos qué hace la cafeína en el cerebro, cuánto dura su efecto y por qué aparece la tolerancia, además de las diferencias genéticas. También aprenderás a usarla mejor para optimizar el rendimiento físico y mental y proteger tu sueño y la ansiedad. ➡️ Instagram de Xabier (invitado): https://www.instagram.com/biochemistry_fitness/

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