# Ex-Culturista: Cómo construir un físico estético sin perder salud (Sergio Estepa)

Episodio de [Fit Generation](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation).

- Publicado: 1 de enero de 2026
- Duración: 1 h 37 min
- Audio: https://www.ivoox.com/ex-culturista-como-construir-fisico-estetico-sin-perder_mf_165665827_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation/episodio/7581900-ex-culturista-como-construir-un-fisico-estetico-sin-perder-salud-sergio-estepa

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Sergio Estepa sobre culturismo: cómo conseguir un fisicazo con entrenamiento, dieta y mentalidad. Hablamos también de lo mejor y lo peor del bodybuilding: preparación extrema, riesgos y realidad del deporte. Además, Sergio nos comparte su experiencia compitiendo, su camino al carnet pro y su faceta como divulgador y emprendedor. ➡️ Instagram del invitado (Sergio): https://www.instagram.com/sergioestepa_/

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