# Experto en Lesiones: “Estos alimentos ayudan a tu recuperación y a evitar lesiones”

Episodio de [Fit Generation](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation).

- Publicado: 5 de enero de 2026
- Duración: 2 h 43 min
- Audio: https://www.ivoox.com/experto-lesiones-estos-alimentos-ayudan-a-tu_mf_165875226_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation/episodio/7581899-experto-en-lesiones-estos-alimentos-ayudan-a-tu-recuperacion-y-a-evitar-lesiones

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation contamos con Víctor Iniesta, experto en fisioterapia online, y respondemos a una gran duda: ¿puede la alimentación acelerar la recuperación de una lesión? Hablaremos de proteína, colágeno, omega-3 e inflamación, y de por qué estar en déficit calórico puede frenar tu progreso. Además, desmontamos diversos mitos y cerramos con claves para prevenir lesiones en el entrenamiento. ➡️ Instagram de Víctor: https://www.instagram.com/victoriniesta_/

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