# Científico de la Nutrición: "Si entrenas, necesitas menos proteína de la que piensas"

Episodio de [Fit Generation](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation).

- Publicado: 2 de marzo de 2026
- Duración: 1 h 17 min
- Audio: https://www.ivoox.com/cientifico-nutricion-si-entrenas-necesitas-menos_mf_169329864_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation/episodio/7581885-cientifico-de-la-nutricion-si-entrenas-necesitas-menos-proteina-de-la-que

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation celebramos el 1º aniversario del canal y esta vez hablamos con Gonzalo Quesada, nuestro director pedagógico del área de nutrición. Tratamos cuánta proteína necesitas para ganar masa muscular y si existe la famosa ventana anabólica. También vemos el papel de la proteína en la pérdida de grasa y qué dice la evidencia sobre subirla en definición. ➡️ Instagram de Gonzalo: https://www.instagram.com/datosdeciencia/

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