# Ganador de 20 Ultramaratones: La Dieta para Correr 100 Km y No Quedarte Sin Energía

Episodio de [Fit Generation](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation).

- Publicado: 24 de agosto de 2026
- Duración: 1 h 28 min
- Audio: https://www.ivoox.com/ganador-20-ultramaratones-la-dieta-para-correr_mf_179402245_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation/episodio/7581835-ganador-de-20-ultramaratones-la-dieta-para-correr-100-km-y-no-quedarte-sin

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Alberto Peláez, ultrafondista de élite nacional y ganador de más de 20 ultramaratones de montaña, sobre cómo alimentarse antes, durante y después de correr más de 100 kilómetros. Hablamos de carbohidratos, hidratación, geles, suplementos y entrenamiento del sistema digestivo, además de cómo gestionar las temidas pájaras y los problemas gastrointestinales. También profundizamos en la fortaleza mental, la capacidad de sufrimiento y la estrategia necesarias para afrontar una ultramaratón y seguir adelante cuando el cuerpo pide parar. ➡️ Instagram del invitado (Alberto): https://www.instagram.com/alberto_vegan/

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