# Preparador de Campeones: Cómo Comer para Ganar el Máximo Músculo Siendo Natural

Episodio de [Fit Generation](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation).

- Publicado: 31 de agosto de 2026
- Duración: 1 h 34 min
- Audio: https://www.ivoox.com/preparador-campeones-como-comer-para-ganar-el_mf_179763528_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fit-generation/episodio/7581833-preparador-de-campeones-como-comer-para-ganar-el-maximo-musculo-siendo-natural

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Ibon Suberbiola, médico y preparador especializado en culturismo natural, sobre cómo comer para ganar músculo y perder grasa. Analizamos cuánta proteína necesitas realmente, cómo plantear una fase de volumen o definición, el papel de los carbohidratos, los cheat meals y los suplementos para hipertrofia. También hablamos de culturismo natural, porcentajes de grasa extremos, testosterona, salud hormonal y las consecuencias de competir sobre el cuerpo y la mente. ➡️ Instagram del invitado (Ibon): https://www.instagram.com/ibonsuberbiola/

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