# FibroMakia \| Fibromialgia y Bienestar Natural Podcast en español de Arnalda de la Hoz. Ficha de Escuchario: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fibromakia-fibromialgia-y-bienestar-natural ## Sobre el podcast ¡Te doy la bienvenida a FibroMakia! Un espacio en el cual comparto mi experiencia en el manejo del dolor crónico y la fibromialgia con alternativas ocupacionales amigables y comprobadas por la ciencia, que me han funcionado para la reducción de fármacos partiendo del minimalismo. En este canal exploramos de forma continua herramientas prácticas y hábitos diarios para mitigar la fatiga matutina y los brotes de dolor. Aquí encontrarás desde pautas de alimentación antiinflamatoria, salud digestiva e infusiones naturales, hasta técnicas de respiración, hipno-respiración consciente, ejercicios hipopresivos, chequeo corporal postural y fitness adaptado. No estás a ciegas en este camino. Dale al botón de Seguir en Spotify y Apple Podcasts para no perderte ningún episodio y armemos juntos tu botiquín de bienestar diario.Descargo de responsabilidad: El contenido de este podcast comparte una experiencia personal y de divulgación sobre bienestar. No reemplaza jamás una consulta con un médico esp ## Datos - Estado: Activo - Episodios: 74 - Primer episodio: 30 de mayo de 2025 - Último episodio: 19 de octubre de 2026 - Ritmo de publicación: 1,0 por semana - Duración habitual: 10 min - Temáticas: Fitness, Espacio y astronomía, Arte - País: Colombia - Productora: Nidia Esther Reina González - Índice Escuchario: 4,3 sobre 100 ## Evolución - Episodios publicados por mes: 74 episodios en los últimos 24 meses; el mes con más fue jun 25 (5). ## Dónde escucharlo - Web oficial: https://fibromakia.libsyn.com/581575 - RSS: https://feeds.libsyn.com/581575/rss ## Últimos episodios - [Mantequilla con sal vs. Sin sal: ¿Cuál es realmente más saludable para tu corazón? Ep. 74](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fibromakia-fibromialgia-y-bienestar-natural/episodio/30624339-mantequilla-con-sal-vs-sin-sal-cual-es-realmente-mas-saludable-para-tu-corazon) · 19 de octubre de 2026 · 10 min: ¿Con sal o sin sal? En el pasillo de los lácteos, la elección parece simple y meramente cuestión de gusto, pero desde la perspectiva médica, esta pequeña diferencia en la etiqueta cambia por completo el impacto en tu… - [¿Lo barato sale caro? El peligro oculto en las mantequillas del supermercado. Ep. 73.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fibromakia-fibromialgia-y-bienestar-natural/episodio/5705742-lo-barato-sale-caro-el-peligro-oculto-en-las-mantequillas-del-supermercado-ep-73) · 12 de octubre de 2026 · 12 min: En el mercado de los untables, el dicho popular "lo barato sale caro" se cumple a la perfección y de forma literal con nuestra salud. En este episodio desglosamos cómo el precio de la mantequilla, la margarina y sus… - [Mezclas de mantequilla (oliva, canola, margarina): ¿Cuál es la mejor en salud y precio? Ep. 72.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fibromakia-fibromialgia-y-bienestar-natural/episodio/5705743-mezclas-de-mantequilla-oliva-canola-margarina-cual-es-la-mejor-en-salud-y-precio) · 5 de octubre de 2026 · 11 min: Vas al supermercado y encuentras la góndola llena de opciones: "mantequilla con un toque de aceite de oliva", "con canola" o mezclada con margarina. Para muchos, la decisión se basa solo en el precio, pero ¿sabías que… - [¿Mantequilla en el café? El secreto de los atletas que el azúcar no quiere que sepas. Ep. 71.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fibromakia-fibromialgia-y-bienestar-natural/episodio/5705744-mantequilla-en-el-cafe-el-secreto-de-los-atletas-que-el-azucar-no-quiere-que-ep) · 28 de septiembre de 2026 · 11 min: ¿Ponerle mantequilla al café? Suena como una locura culinaria, pero es una de las tendencias de rendimiento y salud más populares del mundo: el famoso Bulletproof Coffee (café a prueba de balas). En este episodio… - [Mantequilla vs. Margarina: ¿Cuál es realmente mejor para tu corazón? Ep. 70.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fibromakia-fibromialgia-y-bienestar-natural/episodio/5705745-mantequilla-vs-margarina-cual-es-realmente-mejor-para-tu-corazon-ep-70) · 21 de septiembre de 2026 · 11 min: ¿Es la mantequilla la culpable de los problemas coronarios y el colesterol alto? Durante años, tanto la mantequilla como la margarina han sido satanizadas, pero hoy descubriremos que ambas son inocentes si sabemos cómo… - [¿Mantequilla o Margarina? Diferencias, mitos y cuál elegir para tu salud. Ep. 69.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fibromakia-fibromialgia-y-bienestar-natural/episodio/5705746-mantequilla-o-margarina-diferencias-mitos-y-cual-elegir-para-tu-salud-ep-69) · 14 de septiembre de 2026 · 12 min: ¿Mantequilla o margarina? Durante décadas nos han dicho que son lo mismo, o peor aún, han satanizado a una de ellas culpándola del colesterol alto y los problemas cardíacos. Pero la realidad es muy diferente. En este… - [Grasas saludables y Fibromialgia: El escudo oculto contra el dolor crónico. Ep.68.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fibromakia-fibromialgia-y-bienestar-natural/episodio/5705747-grasas-saludables-y-fibromialgia-el-escudo-oculto-contra-el-dolor-cronico-ep-68) · 6 de septiembre de 2026 · 8 min: Grasas saludables y Fibromialgia: El escudo oculto contra el dolor crónico ¿Te han hecho creer que para desinflamar tu cuerpo debes llevar una dieta restrictiva, todo hervido y completamente libre de grasas? Si sufres… - [El peligro de eliminar la sal si tienes Fibromialgia y Fatiga Extrema. Ep.67.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fibromakia-fibromialgia-y-bienestar-natural/episodio/5705748-el-peligro-de-eliminar-la-sal-si-tienes-fibromialgia-y-fatiga-extrema-ep-67) · 31 de agosto de 2026 · 11 min: El peligro de eliminar la sal si tienes Fibromialgia y Fatiga Extrema ¿Te han enseñado que para limpiar tu dieta debes eliminar la sal por completo? Si vives con fibromialgia, cometer este error podría ser la razón… - [Almidón resistente para la Fibromialgia: El truco para comer carbohidratos sin dolor. Ep.66.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fibromakia-fibromialgia-y-bienestar-natural/episodio/5705749-almidon-resistente-para-la-fibromialgia-el-truco-para-comer-carbohidratos-sin-ep) · 24 de agosto de 2026 · 8 min: Almidón resistente para la Fibromialgia: El truco para comer carbohidratos sin dolor ¿Te han dicho que las patatas, el arroz y las legumbres son bombas de glucosa que empeoran tus dolores musculares e inflaman tu… - [Carbohidratos y masa muscular: El error de eliminarlos al entrenar con Fibromialgia. Ep.65.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fibromakia-fibromialgia-y-bienestar-natural/episodio/5705750-carbohidratos-y-masa-muscular-el-error-de-eliminarlos-al-entrenar-con-ep-65) · 17 de agosto de 2026 · 7 min: Carbohidratos y masa muscular: El error de eliminarlos al entrenar con Fibromialgia ¿Empezaste a entrenar para combatir el dolor, pero terminaste sintiéndote débil y notando que tu piel se soltaba de forma desagradable?… Todos los episodios: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fibromakia-fibromialgia-y-bienestar-natural/episodios ## Quién lo hace - Arnalda de la Hoz ## Podcasts parecidos - [La Hora de Miguel Ángel](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hora-de-miguel-angel-5695436), de Radio Intereconomía - [Psicologia Al Desnudo \| @psi.mammoliti](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicologia-al-desnudo-psi-mammoliti), de Marina - [Coffee Break: Señal y Ruido](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/coffee-break-senal-y-ruido), de Coffee Break: Señal y Ruido - [Cañones o Mantequilla](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/canones-o-mantequilla), de El Orden Mundial - [Joni y Amigos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/joni-y-amigos), de Joni and Friends - [Radio Fitness Revolucionario](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-fitness-revolucionario), de Marcos Vázquez --- Datos del feed RSS público y de plataformas públicas. 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