# 10. ¿El cortisol te está oxidando? Aprende a vivir con menos estrés con el Dr. Alejandro Montoya

Episodio de [FERCCI](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fercci), de Fercci - @asivivefercci.

- Publicado: 26 de noviembre de 2023
- Duración: 1 h 06 min
- Temporada 1, episodio 10
- Audio: https://traffic.megaphone.fm/APO9434288389.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fercci/episodio/7198457-10-el-cortisol-te-esta-oxidando-aprende-a-vivir-con-menos-estres-con-el-dr

## Sobre este episodio

Junto con el Dr. Alejandro Montoya, exploramos uno de los temas más controversiales para el equilibrio hormonal de la mujer: el cortisol, también conocido como el síndrome de estrés adaptativo. ¿Qué sucede cuando alcanzamos ese pico de cortisol y no le prestamos atención al cuerpo que está desequilibrado? La homeostasis es la clave para mantener el equilibrio entre todos los sistemas energéticos de nuestro cuerpo. Uno de los desencadenantes de su desequilibrio es el cortisol elevado, que tiene un impacto directo en tu salud, incluyendo tu ciclo menstrual, fertilidad y tus HORMONAS . Además, los anticonceptivos hormonales también pueden contribuir a la alteración del cortisol, manteniendo al cuerpo en un estado de alerta constante que finalmente te acaba oxidando. ¿Vivir estresada es tu día a día? Es el momento de tomar medidas hermana, y prestar atención a las herramientas que te ofrecemos aquí, como el descanso, la alimentación consciente, el movimiento, entre otros, para que el estrés no domine tu vida. ¡Es hora de cuidarte y equilibrar esas hormonas! Instagram Dr. Alejandro Montoya M: https://www.instagram.com/dralejandromontoyamejia/ Sigue empoderándote en la comunidad: Instagram:⁠ ⁠ www.instagram.com/asivivefercci⁠⁠ YouTube:⁠ ⁠ www.youtube.com/asivivefercci⁠⁠ Comunidad gratuita en Telegram:⁠ ⁠t.me/+d6PvZQnIvUtkY2Fh⁠⁠ Website:⁠ ⁠www.fercci.com ⁠⁠Email: ⁠ fercci@fercci.com⁠ Edición: www.instagram.com/karluchi.22/

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