# 82. El ERROR al elegir EDULCORANTES (y cómo hacerlo bien)

Episodio de [Fausto Alfaro - Fitness Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fausto-alfaro-fitness-podcast).

- Publicado: 21 de diciembre de 2025
- Duración: 12 min
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fausto-alfaro-fitness-podcast/episodio/8644764-82-el-error-al-elegir-edulcorantes-y-como-hacerlo-bien

## Sobre este episodio

¿Quieres dejar el azúcar pero no sabes qué edulcorante elegir? 🤔¿Te preocupa si los edulcorantes son perjudiciales o cuál es realmente la mejor opción para perder grasa?En este vídeo analizamos los edulcorantes más usados desde una perspectiva científica, clara y sin extremos, para que no cometas el error más común al sustituir el azúcar.🔍 EN ESTE VÍDEO APRENDERÁS:- Por qué el azúcar y los edulcorantes no tienen el mismo impacto en la pérdida de grasa- Qué son realmente los edulcorantes y por qué no todos funcionan igual- Pros y contras de los edulcorantes más usados:- Cuáles son los 3 edulcorantes que mejor salen parados según la ciencia- Cómo usar los edulcorantes como puente para dejar el azúcar, y no como una solución permanente💬 PARTICIPA¿Usas edulcorantes a diario?¿Has notado diferencias entre unos y otros?Déjame tu experiencia en los comentarios 👇Si te ha resultado útil, dale like, suscríbete y activa la campanita 🔔 para no perderte los próximos vídeos.🌐 SÍGUEME EN:Web: https://www.faustoalfaro.comInstagram: https://instagram.com/faustoalfaroX (Twitter): https://twitter.com/faustoalfaro📚 REFERENCIAS CIENTÍFICASToews, I., et al. (2019). Association between intake of non-sugar sweeteners and health outcomes. BMJ, 364, k4718.Lohner, S., et al. (2017). Non-nutritive sweeteners and body weight. Nutrition Reviews, 75(11), 863–881.Rogers, P. J., et al. (2016). Does low-energy sweetener consumption affect energy intake and body weight?. International Journal of Obesity, 40(3), 381–394.Sylvetsky, A. C., & Rother, K. I. (2018). Nonnutritive sweeteners in weight management. Current Obesity Reports, 7(2), 131–138.

Anterior: [81. Come, bebe y NO engordes en Navidad: la estrategia definitiva](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fausto-alfaro-fitness-podcast/episodio/8644765-81-come-bebe-y-no-engordes-en-navidad-la-estrategia-definitiva)
Siguiente: [83. Te han ENGAÑADO: tu ADICCIÓN al teléfono NO es el verdadero problema](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fausto-alfaro-fitness-podcast/episodio/8644763-83-te-han-enganado-tu-adiccion-al-telefono-no-es-el-verdadero-problema)

## Últimos episodios de Fausto Alfaro - Fitness Podcast

- [99. ¡ALERTA! Tus PIERNAS se debilitan primero: come estos 6 alimentos para fortalecerlas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fausto-alfaro-fitness-podcast/episodio/8644747-99-alerta-tus-piernas-se-debilitan-primero-come-estos-6-alimentos-para) · 25 de julio de 2026 · 12 min
- [98. OZEMPIC en PASTILLA: lo que NO te cuentan](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fausto-alfaro-fitness-podcast/episodio/8644748-98-ozempic-en-pastilla-lo-que-no-te-cuentan) · 16 de julio de 2026 · 13 min
- [97. Si te FALTAN estas VITAMINAS, tu salud está en PELIGRO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fausto-alfaro-fitness-podcast/episodio/8644749-97-si-te-faltan-estas-vitaminas-tu-salud-esta-en-peligro) · 4 de julio de 2026 · 13 min
- [96. El LADO OSCURO del CrossFit y HYROX que nadie te cuenta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fausto-alfaro-fitness-podcast/episodio/8644750-96-el-lado-oscuro-del-crossfit-y-hyrox-que-nadie-te-cuenta) · 1 de mayo de 2026 · 16 min
- [95. Los 5 ENTRENAMIENTOS más efectivos para ADELGAZAR](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fausto-alfaro-fitness-podcast/episodio/8644751-95-los-5-entrenamientos-mas-efectivos-para-adelgazar) · 24 de abril de 2026 · 11 min