# Fausto Alfaro - Fitness Podcast Podcast en español. Ficha de Escuchario: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fausto-alfaro-fitness-podcast ## Sobre el podcast Os doy la bienvenida al espacio donde exploramos a fondo temas de salud, rendimiento deportivo, nutrición, y crecimiento personal. Con entrevistas a expertos, análisis científicos y experiencias prácticas, te ofrecemos herramientas y estrategias para mejorar tu cuerpo y mente. Cada episodio te acercará a una mejor versión de ti mismo, con contenido claro, accesible y basado en la evidencia. Únete y descubre cómo los cambios de hoy son los éxitos del mañana. ¡No te lo pierdas! ## Datos - Estado: Activo - Episodios: 99 - Primer episodio: 23 de mayo de 2021 - Último episodio: 25 de julio de 2026 - Ritmo de publicación: 2,6 al mes - Duración habitual: 13 min - Temáticas: Fitness, Espacio y astronomía, Psicología - Índice Escuchario: 8,2 sobre 100 ## Evolución - Episodios publicados por mes: 64 episodios en los últimos 24 meses; el mes con más fue nov 24 (5). ## Dónde escucharlo - Spotify: https://open.spotify.com/show/7aoyXweXyywpfSqunItaTi - iVoox: https://www.ivoox.com/podcast-fausto-alfaro-fitness-podcast_sq_f13097679_1.html - Web oficial: https://open.spotify.com/show/7aoyXweXyywpfSqunItaTi ## Últimos episodios - [99. ¡ALERTA! Tus PIERNAS se debilitan primero: come estos 6 alimentos para fortalecerlas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fausto-alfaro-fitness-podcast/episodio/8644747-99-alerta-tus-piernas-se-debilitan-primero-come-estos-6-alimentos-para) · 25 de julio de 2026 · 12 min: La debilidad en las piernas es el factor principal que amenaza tu autonomía diaria y tu capacidad de caminar sin ayuda.Mantener la fuerza en las piernas es vital para evitar caídas peligrosas y asegurar que puedas… - [98. OZEMPIC en PASTILLA: lo que NO te cuentan](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fausto-alfaro-fitness-podcast/episodio/8644748-98-ozempic-en-pastilla-lo-que-no-te-cuentan) · 16 de julio de 2026 · 13 min: La pastilla para adelgazar ya es una realidad. Wegovy oral, la nueva presentación de semaglutida en comprimidos, promete cambiar por completo el tratamiento de la obesidad: menos hambre, mayor sensación de saciedad y… - [97. Si te FALTAN estas VITAMINAS, tu salud está en PELIGRO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fausto-alfaro-fitness-podcast/episodio/8644749-97-si-te-faltan-estas-vitaminas-tu-salud-esta-en-peligro) · 4 de julio de 2026 · 13 min: Las vitaminas no son simples suplementos para “tener más defensas”. Son sustancias esenciales que participan en funciones básicas de tu cuerpo: visión, energía, sistema nervioso, piel, colágeno, huesos, sistema… - [96. El LADO OSCURO del CrossFit y HYROX que nadie te cuenta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fausto-alfaro-fitness-podcast/episodio/8644750-96-el-lado-oscuro-del-crossfit-y-hyrox-que-nadie-te-cuenta) · 1 de mayo de 2026 · 16 min: CrossFit y HYROX se han vendido como superación, comunidad y salud, pero ¿qué pasa cuando el entrenamiento de alta intensidad se convierte en una competición constante? En este vídeo analizo el lado oscuro del CrossFit… - [95. Los 5 ENTRENAMIENTOS más efectivos para ADELGAZAR](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fausto-alfaro-fitness-podcast/episodio/8644751-95-los-5-entrenamientos-mas-efectivos-para-adelgazar) · 24 de abril de 2026 · 11 min: Los mejores entrenamientos para adelgazar no son siempre los que más te hacen sudar. En este vídeo analizo los 5 entrenamientos más efectivos para adelgazar, comparando cardio, HIIT, fuerza y entrenamiento funcional… - [94. Los 3 ERRORES del DESAYUNO que DESTROZAN tu salud](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fausto-alfaro-fitness-podcast/episodio/8644752-94-los-3-errores-del-desayuno-que-destrozan-tu-salud) · 17 de abril de 2026 · 12 min: Tu desayuno puede estar haciéndote engordar, quitándote energía y provocando que tengas hambre cada pocas horas. En este vídeo te explico los 3 errores en el desayuno que destrozan tu salud y por qué lo que te han… - [93. SUPLEMENTOS: Esto es lo ÚNICO que FUNCIONA!!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fausto-alfaro-fitness-podcast/episodio/8644753-93-suplementos-esto-es-lo-unico-que-funciona) · 10 de abril de 2026 · 12 min: En este vídeo analizo qué suplementos tienen algo de evidencia científica, cuáles están sobrevalorados y por qué la mayoría no sirven de casi nada si sigues durmiendo mal, bebiendo alcohol, viviendo con estrés, comiendo… - [92. Te han ENGAÑADO: NO necesitas COMER DE TODO!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fausto-alfaro-fitness-podcast/episodio/8644754-92-te-han-enganado-no-necesitas-comer-de-todo) · 3 de abril de 2026 · 12 min: Durante años nos han repetido que comer variado siempre es mejor, que hay que comer de todo y que esa es la base de una buena alimentación. Pero en este vídeo te explico por qué esa idea está mal planteada, cómo la… - [91. 🚨 La GRAN MENTIRA del gimnasio: NO es SALUD, es ESTÉTICA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fausto-alfaro-fitness-podcast/episodio/8644755-91-la-gran-mentira-del-gimnasio-no-es-salud-es-estetica) · 28 de marzo de 2026 · 12 min: ¿Ir al gimnasio es siempre salud? En este vídeo analizo la gran mentira del gimnasio moderno: confundir músculo, estética y disciplina con salud real. Si crees que estar musculado significa estar sano, este vídeo te… - [90. Por qué ya NO te mueves como antes (y cómo MEJORARLO)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fausto-alfaro-fitness-podcast/episodio/8644756-90-por-que-ya-no-te-mueves-como-antes-y-como-mejorarlo) · 14 de marzo de 2026 · 12 min: Por qué ya NO te mueves como antes tiene una explicación. En este vídeo te cuento por qué aparece la rigidez con los años, por qué tu cuerpo se siente más limitado al levantarte, al agacharte o al moverte, y cómo… Todos los episodios: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/fausto-alfaro-fitness-podcast/episodios ## Podcasts parecidos - [La Hora de Miguel Ángel](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hora-de-miguel-angel-5695436), de Radio Intereconomía - [Psicologia Al Desnudo \| @psi.mammoliti](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/psicologia-al-desnudo-psi-mammoliti), de Marina - [Coffee Break: Señal y Ruido](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/coffee-break-senal-y-ruido), de Coffee Break: Señal y Ruido - [Cañones o Mantequilla](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/canones-o-mantequilla), de El Orden Mundial - [Joni y Amigos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/joni-y-amigos), de Joni and Friends - [Radio Fitness Revolucionario](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/radio-fitness-revolucionario), de Marcos Vázquez --- Datos del feed RSS público y de plataformas públicas. Última revisión del feed: 23 de octubre de 2026. JSON: https://escuchario.semeescucha.es/api/public/v1/podcasts/fausto-alfaro-fitness-podcast