# Comunicar para sanar: el estilo de comunicación Distractor

Episodio de [Familias que Sanan](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/familias-que-sanan), de Aura Ureña.

- Publicado: 28 de julio de 2025
- Duración: 8 min
- Temporada 1, episodio 8
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/traffic.libsyn.com/secure/9b1fd307-84f1-4f03-ae7a-59b6a9ed56ec/El_Distractor.mp3?dest-id=5044195
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/familias-que-sanan/episodio/7252398-comunicar-para-sanar-el-estilo-de-comunicacion-distractor

## Sobre este episodio

EL ESTILO DISTRACTOR SEÑALES DE QUE ERES DISTRACTOR/A Haces bromas cuando la conversación se pone seria. Cambias de tema cuando algo te incomoda. Te cuesta quedarte en silencio o quieta. Evitas expresar emociones profundas. Sientes que si muestras tu verdad, los demás se irán. RETO / EJERCICIO DE LA SEMANA Durante 3 días, cada vez que sientas la necesidad de bromear, cambiar de tema o distraerte, haz una pausa. Y escribe: ¿Qué estoy sintiendo? ¿Qué pasaría si lo expresara tal cual es? ¿Qué estoy evitando con este chiste o cambio de tema? ¿Qué parte de mí necesita ser vista sin filtros? Aunque no lo digas todavía, nombrarlo es el primer paso para dejar de huir de ti misma. Dejar de ser el Distractor no es volverse serio o aburrido. Es volverte real, es permitirte ser vista, con luz y sombra, con dolor y alegría. Comparte este episodio con alguién que entiendas lo necesite y sígueme en Instagram @laterpeutard

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