# EP 03 \| Cuando la vida te cambia el plan… y te transforma

Episodio de [Factor Hábito](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/factor-habito), de Mónica Cantillo.

- Publicado: 19 de junio de 2025
- Duración: 40 min
- Temporada 1, episodio 3
- Audio: https://anchor.fm/s/1055e34e4/podcast/play/104346427/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-5-19%2Fc0370c87-978e-319f-f9a1-c92d74c28489.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/factor-habito/episodio/1475701-ep-03-cuando-la-vida-te-cambia-el-plan-y-te-transforma

## Sobre este episodio

Hoy la conversación iba a ser sobre creatividad, pero terminó siendo sobre la vida misma: el duelo, la risa que lo sostiene y los pequeños hábitos que nos devuelven a la orilla. Yeanet López Raidi ( @superarte.yeanet ) comparte cómo enfrentó pérdidas profundas, la importancia de su “kit de emergencia emocional” y por qué caminar, escribir o buscar un video divertido pueden ser actos de amor propio. Si estás atravesando un cambio, una despedida o simplemente sientes que el plan se movió sin aviso, este episodio es para ti. En este episodio descubrirás: • Qué es el duelo más allá de la muerte • Cómo el autoconocimiento y el ejercicio puede ser un salvavidas en estos procesos • Microhábitos para sostenerte un día más • La importancia de escuchar tu cuerpo y hacer pausas con intención 🎧 Escúchalo, compártelo y cuéntanos qué parte te transformó.

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