# EP 14 \| No esperes las ganas: crea tu propia motivación

Episodio de [Factor Hábito](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/factor-habito), de Mónica Cantillo.

- Publicado: 18 de septiembre de 2025
- Duración: 28 min
- Temporada 1, episodio 14
- Audio: https://anchor.fm/s/1055e34e4/podcast/play/108416061/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-8-17%2F9ab19819-2f62-26e2-c795-4d6fc4928708.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/factor-habito/episodio/1475690-ep-14-no-esperes-las-ganas-crea-tu-propia-motivacion

## Sobre este episodio

¿Sigues esperando sentir “ganas” para arrancar ese proyecto, hábito o cambio que sabes que necesitas? Spoiler: la motivación no llega sola . Se construye. Y en este episodio te explico cómo hacerlo. ✨ En este episodio descubrirás: Por qué la motivación no es el inicio, sino el resultado de actuar Qué dice la ciencia sobre cómo activar la motivación desde adentro Cómo aplicar los 3 motores internos: autonomía, competencia y propósito Historias reales de mujeres que tomaron acción sin ganas (y lo cambiaron todo) Una estrategia paso a paso para crear tu sistema personal de automotivación No necesitas estar motivada para empezar. Necesitas empezar para motivarte. 📌 Ideal si te sientes estancada, sin energía o esperando el “momento perfecto”. 📝 Mención especial: libro Drive de Daniel Pink y teoría de la autodeterminación de Ryan y Deci. 🎧 Escucha ahora y guarda este episodio si necesitas un empujón real y humano para avanzar. 🔗 Enlaces útiles: Notas del episodio Episodio 5 mencionado: “Hazlo tan fácil que no puedas fallar” Instagram: @monicacantillo Newsletter semanal + recursos gratis: Suscríbete aquí

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