# E30: ¿Qué es el sueño, por qué cuidarlo y cómo hacerlo?

Episodio de [ExtravaganteMente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/extravagantemente), de Alexandra González.

- Publicado: 3 de noviembre de 2020
- Duración: 23 min
- Temporada 2, episodio 30
- Audio: https://anchor.fm/s/1d5f7b80/podcast/play/22031350/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-01-28%2Fda09b3b19d17252706d3611720ff61ad.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/extravagantemente/episodio/6433002-e30-que-es-el-sueno-por-que-cuidarlo-y-como-hacerlo

## Sobre este episodio

En el episodio de hoy abordaremos el concepto del sueño y la higiene del mismo, así como los efectos colaterales en el caso de la falta de sueño, que van desde irritabilidad, hasta propensión a la obesidad, pérdida de la memoria y riesgos de infertilidad. También veremos todas las bondades que nos brinda el sueño reparador. Compartiremos además los 10 mandamientos de higiene del sueño que dicta la Fundación Mundial de Sueño, de modo que de manera práctica sepamos cómo salvaguardar nuestro sueño de manera responsable y deliberada. Créditos: Music by Kevin MacLeod Almost New by Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3353-almost-new Waltz (Tschikovsky Op. 40) Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/4605-waltz-tschikovsky-op-40- License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

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