# E31: ¿Cómo combatir el estrés y la ansiedad?

Episodio de [ExtravaganteMente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/extravagantemente), de Alexandra González.

- Publicado: 12 de noviembre de 2020
- Duración: 26 min
- Temporada 2, episodio 31
- Audio: https://anchor.fm/s/1d5f7b80/podcast/play/22468669/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-01-28%2F4adf0b8cea535cb58aaaaec834b0d881.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/extravagantemente/episodio/6433001-e31-como-combatir-el-estres-y-la-ansiedad

## Sobre este episodio

Hoy hablaremos de las diferencias entre estrés y ansiedad. Abordaremos las causas de ambos fenómenos, sus síntomas y sus consecuencias en nuestra salud. Además, abordaremos los pasos recomendados por el Instituto Nacional de la Salud Mental para mitigar los niveles de estrés y ansiedad, y así gozar de beneficios en todo nuestro ser. Finalmente, en el episodio de hoy también les cuento acerca de la sorpresa que les había prometido. ¡Está bomba! Créditos de música: Edm Detection Mode by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/4987-edm-detection-mode License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

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