# E47: Journaling - Luisa Vidal

Episodio de [ExtravaganteMente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/extravagantemente), de Alexandra González.

- Publicado: 14 de julio de 2021
- Duración: 29 min
- Temporada 2, episodio 47
- Audio: https://anchor.fm/s/1d5f7b80/podcast/play/37200944/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-07-14%2F6771de6d95916f7709f9852bde5ef953.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/extravagantemente/episodio/6432988-e47-journaling-luisa-vidal

## Sobre este episodio

Hoy conversaremos con una ilustradora colombiana, creadora de @bejoyful_lu acerca de una práctica que cada vez más personas están adaptando a sus vidas: el journaling. Es llevar un cuaderno o un diario en el que se plasman pensamientos, emociones y sentimientos. Puede ir acompañado de dibujos, recortes y mucho más. Hablaremos de los tipos de journals o diarios más comunes así como de los beneficios de éstos para la salud mental. Compartiremos también cómo a través de este método se pueden contra restar los pensamientos negativos, pues no basta sólo con decantar los pensamientos ansiosos, tristes o tóxicos, sino que existe una manera fácil de memorizar y meditar versículos bíblicos, que, ciertamente traerá mucha libertad y gozo a tu vida. Créditos: Continue Life & Heartbreaking by Kevin MacLeod https://incompetech.filmmusic.io/song/3545-continue-life https://incompetech.filmmusic.io/song/3863-heartbreaking

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