# EP76: Cómo ser más optimista

Episodio de [ExtravaganteMente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/extravagantemente), de Alexandra González.

- Publicado: 17 de enero de 2023
- Duración: 28 min
- Temporada 3, episodio 76
- Audio: https://anchor.fm/s/1d5f7b80/podcast/play/63596839/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fproduction%2Fexports%2F1d5f7b80%2F63596839%2Fc139e84fa9e8efae30774245af746ffb.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/extravagantemente/episodio/6432963-ep76-como-ser-mas-optimista

## Sobre este episodio

El optimismo es una perspectiva positiva y esperanzada del futuro, de nosotros mismos, de Dios y del mundo que nos rodea . Tiene que ver con la perseverancia, la resiliencia y la fortaleza interior que le ayuda a atravesar momentos difíciles. Recuerda que no se trata de ser positivo sin fundamento, sino de tener pautas explicativas que están fundamentadas en las promesas de Dios y lo que asevera la ciencia. Estudiaremos lo descubierto por el psicólogo y filósofo Martin Seligman, considerado promotor de la psicología positiva y autor del libro Aprenda optimismo: “La vida causa los mismos contratiempos y las mismas tragedias tanto a optimistas como a pesimistas, pero los primeros saben afrontarlos mejor.” Te compartiré algunos tips para identificar si eres pesimista y te daré 5 consejos prácticos para alimentar el optimismo. Recuerda que puedes descargar gratuitamente la revista digital ExtravaganteMente desde: https://extravagantemente.com/descargar-vol-9/ Por otro lado, recuerda que puedes adquirir mi libro más reciente CAMBIA TU MENTE: Aprende el arte de pensar bien y comprueba que la vida es bella (en físico): Colombia: https://www.buscalibre.com.co/libro-cambia-tu-mente/9789584944351/p/53976134 México: https://www.buscalibre.com.mx/libro-cambia-tu-mente/9789584944351/p/53976134 Chile: https://www.buscalibre.cl/libro-cambia-tu-mente/9789584944351/p/53976134 Argentina: https://www.buscalibre.com.ar/libro-cambia-tu-mente/9789584944351/p/53976134 Perú: https://www.buscalibre.pe/libro-cambia-tu-mente/9789584944351/p/53976134 Estados unidos: https://www.buscalibre.us/libro-cambia-tu-mente/9789584944351/p/53976134 España: https://www.buscalibre.es/libro-cambia-tu-mente/9789584944351/p/53976134 Mi libro EL MUNDO DE LA GRATITUD también está disponible en: https://www.amazon.com/EL-MUNDO-GRATITUD-Redescubra-agradecidas-ebook/dp/B01MZXF9QU/ref=sr_1_1?crid=1Y2400ZIIGKMB&keywords=el+mundo+de+la+gratitud&qid=1673928137&sprefix=el+mundo+de+la+gratitu%2Caps%2C182&sr=8-1 Si te gustó el contenido, recuerda calificar el podcast con 5 estrellas, suscribirte y compartirlo con otros. Síguenos en Instagram para estar al tanto de nuestras noticias: @extravagante.mente Bibliografía: Seligman, Martin. Aprenda optimismo. BBC News Mundo. 7 formas de entrar el optimismo y sentirnos mejor aunque el panorama sea sombrío. https://www.bbc.com/mundo/noticias-60647858 Créditos música: Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/hartzmann/paradise-island License code: EFAVFTS8HW2KDFQQ

Anterior: [EP75: Dopamina - la hormona de la felicidad y el placer.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/extravagantemente/episodio/6432964-ep75-dopamina-la-hormona-de-la-felicidad-y-el-placer)
Siguiente: [EP77: El sufrimiento y la logoterapia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/extravagantemente/episodio/6432962-ep77-el-sufrimiento-y-la-logoterapia)

## Últimos episodios de ExtravaganteMente

- [EP167: Desbordes emociones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/extravagantemente/episodio/6432873-ep167-desbordes-emociones) · 24 de septiembre de 2026 · 21 min
- [EP166: La herida detrás de la autosuficiencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/extravagantemente/episodio/6432874-ep166-la-herida-detras-de-la-autosuficiencia) · 16 de septiembre de 2026 · 19 min
- [EP165: Por qué te cuesta decidir](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/extravagantemente/episodio/6432875-ep165-por-que-te-cuesta-decidir) · 8 de septiembre de 2026 · 19 min
- [EP164: Duelo y pérdidas: por qué la tristeza no se va y cómo recuperar la esperanza](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/extravagantemente/episodio/6432876-ep164-duelo-y-perdidas-por-que-la-tristeza-no-se-va-y-como-recuperar-la) · 3 de septiembre de 2026 · 13 min
- [EP 163 \| La herida paterna también puede venir de un padre presente.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/extravagantemente/episodio/6432877-ep-163-la-herida-paterna-tambien-puede-venir-de-un-padre-presente) · 26 de mayo de 2026 · 20 min