# EP78: Qué comer para cuidar tu salud mental - Dra Laura Gil Quijano

Episodio de [ExtravaganteMente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/extravagantemente), de Alexandra González.

- Publicado: 31 de enero de 2023
- Duración: 30 min
- Temporada 3, episodio 78
- Audio: https://anchor.fm/s/1d5f7b80/podcast/play/64311288/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fproduction%2Fexports%2F1d5f7b80%2F64311288%2F5ec90696b158e74ec9b62c923a7535d3.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/extravagantemente/episodio/6432961-ep78-que-comer-para-cuidar-tu-salud-mental-dra-laura-gil-quijano

## Sobre este episodio

En el episodio de hoy hablamos con la Dra. Laura Gil (@dra.lauragilquijano), especialista en medicina funcional acerca de los alimentos que nos ayudan a mantener una buena relación intestino-cerebro. Hablamos también del cuarteto del placer y cómo evitar las adicciones a los productos altamente refinados, los cuales nutren la ansiedad y en muchos casos, la depresión. Recibimos tips prácticos para empezar a cambiar nuestros hábitos alimenticios en el 2023, de manera que, lo que comamos beneficie también nuestro estado de ánimo y nuestra salud mental. Recuerda que puedes descargar gratuitamente la revista digital ExtravaganteMente desde: https://extravagantemente.com/descargar-vol-9/ Por otro lado, recuerda que puedes adquirir mi libro más reciente CAMBIA TU MENTE: Aprende el arte de pensar bien y comprueba que la vida es bella (en físico): Colombia: https://www.buscalibre.com.co/libro-cambia-tu-mente/9789584944351/p/53976134 México: https://www.buscalibre.com.mx/libro-cambia-tu-mente/9789584944351/p/53976134 Chile: https://www.buscalibre.cl/libro-cambia-tu-mente/9789584944351/p/53976134 Argentina: https://www.buscalibre.com.ar/libro-cambia-tu-mente/9789584944351/p/53976134 Perú: https://www.buscalibre.pe/libro-cambia-tu-mente/9789584944351/p/53976134 Estados unidos: https://www.buscalibre.us/libro-cambia-tu-mente/9789584944351/p/53976134 España: https://www.buscalibre.es/libro-cambia-tu-mente/9789584944351/p/53976134 Mi libro EL MUNDO DE LA GRATITUD también está disponible en: www.buscalibre.com Si te gustó el contenido, recuerda calificar el podcast con 5 estrellas, suscribirte y compartirlo con otros. Síguenos en Instagram para estar al tanto de nuestras noticias: @extravagante.mente

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