# Cronotipos

Episodio de [_exponencial: biohacking y optimización mente, cuerpo, espíritu](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/exponencial-biohacking-y-optimizacion-mente-cuerpo-espiritu), de Santiago Amador.

- Publicado: 29 de marzo de 2021
- Duración: 41 min
- Temporada 1, episodio 6
- Audio: https://anchor.fm/s/25180cac/podcast/play/30214885/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-2-29%2F170222974-44100-2-29d58db08b9c2.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/exponencial-biohacking-y-optimizacion-mente-cuerpo-espiritu/episodio/15788769-cronotipos

## Sobre este episodio

Duerme mejor a través de identificar tu tendencia biológica. Fe de erratas : En el minuto 25:09 dije que el cronotipo de oso necesita 8h de sueño en promedio y aunque en teoría es cierto, la mejor forma es dormir 7:30 debido a las razones ya mencionadas en el episodio

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