# Carbohidratos ¿El enemigo de tu dieta? \| Azúcar, grasa y carbs PARTE #1

Episodio de [_exponencial: biohacking y optimización mente, cuerpo, espíritu](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/exponencial-biohacking-y-optimizacion-mente-cuerpo-espiritu), de Santiago Amador.

- Publicado: 7 de octubre de 2021
- Duración: 24 min
- Temporada 1, episodio 8
- Audio: https://anchor.fm/s/25180cac/podcast/play/35918791/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-9-7%2F223103595-44100-2-1679263ed47ea.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/exponencial-biohacking-y-optimizacion-mente-cuerpo-espiritu/episodio/15788710-carbohidratos-el-enemigo-de-tu-dieta-azucar-grasa-y-carbs-parte-1

## Sobre este episodio

Hoy aclaramos de una vez por todas el tema de los carbohidratos, ¿son buenos? ¿son malos? Cómo y cuándo comerlos y mucho mas, espero que disfrutes este episodio, déjame tus preguntas y comentarios y únete a la conversación en INSTAGRAM y TIKTOK Consultas personalizadas GRATUITAS, grupo de Telegram y más 👉. beacons.ai/santiago_amador Bibliografía: Relaciones cerebro-intestino 👇 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28176047/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22314561/ IGF-1 y longevidad 👇 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3295030/

Anterior: [Riesgos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/exponencial-biohacking-y-optimizacion-mente-cuerpo-espiritu/episodio/15788717-riesgos)
Siguiente: [Elegir carrera (o camino)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/exponencial-biohacking-y-optimizacion-mente-cuerpo-espiritu/episodio/15788709-elegir-carrera-o-camino)

## Últimos episodios de _exponencial: biohacking y optimización mente, cuerpo, espíritu

- [Entre el cielo y el suelo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/exponencial-biohacking-y-optimizacion-mente-cuerpo-espiritu/episodio/15788684-entre-el-cielo-y-el-suelo) · 24 de julio de 2026 · 10 min
- [Acerca de la depresión](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/exponencial-biohacking-y-optimizacion-mente-cuerpo-espiritu/episodio/15788689-acerca-de-la-depresion) · 16 de julio de 2026 · 21 min
- [Cómo llevar tu calendario](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/exponencial-biohacking-y-optimizacion-mente-cuerpo-espiritu/episodio/15788708-como-llevar-tu-calendario) · 20 de mayo de 2026 · 24 min
- [Elegir carrera (o camino)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/exponencial-biohacking-y-optimizacion-mente-cuerpo-espiritu/episodio/15788709-elegir-carrera-o-camino) · 22 de agosto de 2025 · 41 min
- [Riesgos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/exponencial-biohacking-y-optimizacion-mente-cuerpo-espiritu/episodio/15788717-riesgos) · 30 de abril de 2021 · 2 min