# 01. Dormir: La Clave del Rendimiento Deportivo

Episodio de [Explorer Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/explorer-podcast), de Alan Domínguez y Adrián Romo.

- Publicado: 12 de septiembre de 2024
- Duración: 47 min
- Temporada 1, episodio 1
- Audio: https://www.buzzsprout.com/2254832/episodes/15743353-01-dormir-la-clave-del-rendimiento-deportivo.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/explorer-podcast/episodio/686355-01-dormir-la-clave-del-rendimiento-deportivo

## Sobre este episodio

Envíanos un mensaje En este episodio de 'Explorer Podcast', Adrián y Alan, discuten cómo el sueño impacta el rendimiento deportivo y el desarrollo personal. Exploramos la importancia de un buen hábito de sueño, cómo la genética influye en nuestras necesidades de descanso, y consejos prácticos para mejorar la calidad del sueño. También hablamos sobre el impacto del jet lag en los atletas y cómo ajustar el sueño en diferentes horarios y circunstancias. Conozca más sobre la ciencia del sueño y c...

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