# Tu intestino y tu mente están conectados: microbiota, serotonina y salud emocional

Episodio de [Expansion Lab Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/expansion-lab-podcast), de Maybe Alfonzo.

- Publicado: 5 de enero de 2026
- Duración: 26 min
- Audio: https://content.rss.com/episodes/314989/2431735/expansion-lab-podcast/2026_01_05_20_53_58_685743c4-df97-4cc8-84fc-f656cf091c52.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/expansion-lab-podcast/episodio/6691641-tu-intestino-y-tu-mente-estan-conectados-microbiota-serotonina-y-salud-emocional

## Sobre este episodio

¿Sabías que gran parte de la serotonina —el neurotransmisor del bienestar— se produce en el intestino? En este episodio de Expansion Lab exploramos la poderosa conexión entre la salud intestinal y la salud mental, con foco en el síndrome de intestino irritable (IBS), una condición que afecta hasta al 15% de la población. Hablamos sobre el rol clave de la microbiota, cómo la alimentación, el ejercicio y el estilo de vida impactan directamente tu digestión y tu estado emocional, y por qué un enfoque holístico es esencial para sentirte mejor desde adentro hacia afuera. También reflexionamos sobre los hábitos culturales, los detox, la constancia y por qué las mujeres buscan más ayuda para estos temas. ✨ La salud no es intensidad, es consistencia.

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