# Respiración Consciente y Breathwork para Ansiedad con Dra. Ana Cristina Heisman

Episodio de [Expansion Lab Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/expansion-lab-podcast), de Maybe Alfonzo.

- Publicado: 14 de octubre de 2025
- Duración: 16 min
- Temporada 1, episodio 41
- Audio: https://content.rss.com/episodes/314989/2270900/expansion-lab-podcast/2025_10_14_18_52_04_76657aff-e1c4-417c-a6e7-c75978d3fc16.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/expansion-lab-podcast/episodio/6691601-respiracion-consciente-y-breathwork-para-ansiedad-con-dra-ana-cristina-heisman

## Sobre este episodio

¿Te sientes ansioso, cansado o tienes dificultad para concentrarte? En este episodio, conversamos con la Dra. Ana Cristina Heisman, sobre el poder de las técnicas de respiración consciente y breathwork para combatir la ansiedad y restaurar tu bienestar. Exploramos cómo estas prácticas activan tu sistema nervioso parasimpático, reducen el cortisol y traen una sensación inmediata de calma y claridad mental. Además, descubrirás ejercicios guiados simples de respiración consciente que puedes realizar desde casa para regular el estrés y reconectar contigo mismo. Te ofrecemos una guía paso a paso para incorporar la respiración consciente en tu rutina diaria y transformar tu estado emocional. Escúchalo y empieza hoy mismo a respirar con intención para vivir con más tranquilidad y energía. Síguenos en Instagram @expansionlab_podcast

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