# Ep. 74 - Budismo y Sufrimiento: Cómo Superar el Apego, Afrontar la Pérdida y Vivir con Más Conciencia \| Tenzin

Episodio de [Expansion Lab Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/expansion-lab-podcast), de Maybe Alfonzo.

- Publicado: 28 de agosto de 2026
- Duración: 51 min
- Temporada 1, episodio 74
- Audio: https://content.rss.com/episodes/314989/2987285/expansion-lab-podcast/2026_07_14_02_12_17_50653b8e-46f2-426d-9e11-51ab0b2141aa.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/expansion-lab-podcast/episodio/6691581-ep-74-budismo-y-sufrimiento-como-superar-el-apego-afrontar-la-perdida-y-vivir

## Sobre este episodio

¿Por qué sufrimos? ¿Es posible vivir el dolor sin que nos destruya? ¿Cómo podemos afrontar una pérdida, el cambio o la incertidumbre con mayor serenidad? En este episodio de Expansion Lab , converso con Tenzin , practicante budista, sobre una de las preguntas más profundas de la experiencia humana: el sufrimiento. A través de la filosofía budista exploramos cómo el apego influye en nuestro dolor, qué significa realmente la impermanencia y por qué entrenar la mente puede ayudarnos a responder a la vida con más claridad, compasión y conciencia. Capítulos 00:00 — Navegando la pérdida y los cambios de la vida 07:04 — La perspectiva del budismo sobre el sufrimiento 11:41 — El camino hacia el budismo 19:00 — Comprendiendo el apego y la pérdida 22:45 — Entendiendo el sufrimiento y la realidad 23:35 — La complejidad de la culpa y la empatía 25:56 — La interdependencia y la conexión humana 27:52 — El papel de la compasión frente al sufrimiento 30:15 — Meditación y entrenamiento mental 33:30 — Vivir con conciencia y compasión 36:52 — El camino hacia la liberación del sufrimiento 39:22 — La importancia del mindfulness y la observación consciente 42:34 — Preparándonos para los desafíos de la vida 45:25 — Reflexiones personales sobre la pérdida y la familia Este episodio no busca darte respuestas absolutas, sino ofrecer una nueva perspectiva para comprender el dolor, el cambio y la posibilidad de encontrar paz interior. Si disfrutaste esta conversación, suscríbete a Expansion Lab y comparte este episodio con alguien que esté atravesando un momento difícil o que quiera explorar nuevas formas de entender la vida.

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