# 78. ¿Por Qué Me Siento Tan Cansado Si Duermo Bien? Doctora explica cuándo el cansancio no es normal

Episodio de [Expansion Lab Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/expansion-lab-podcast), de Maybe Alfonzo.

- Publicado: 10 de agosto de 2026
- Duración: 30 min
- Temporada 1, episodio 78
- Audio: https://content.rss.com/episodes/314989/3058412/expansion-lab-podcast/2026_08_10_15_11_35_f8fcda30-b7e9-44df-84fe-4a2f9a39c2a2.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/expansion-lab-podcast/episodio/6691578-78-por-que-me-siento-tan-cansado-si-duermo-bien-doctora-explica-cuando-el-no-es

## Sobre este episodio

¿Te sientes cansado todo el tiempo aunque duermas bien? ¿Te levantas sin energía, tienes niebla mental, te cuesta concentrarte o sientes que el cansancio se ha convertido en parte de tu vida? Muchas personas normalizan sentirse agotadas, pero ¿cómo saber cuándo el cansancio es simplemente parte de un día difícil y cuándo puede ser una señal de que algo no está bien? En este episodio de Expansion Lab, conversamos con la Dra. Daniela Montes de Oca, médica internista, para entender por qué puedes sentirte cansado incluso después de dormir ocho. También hablamos de algo que muchas personas pasan por alto: dormir muchas horas no necesariamente significa estar descansando bien. 00:46 – ¿Por qué perdemos energía después de los 30? 02:57 – Recuperar masa muscular y energía 05:32 – Las causas del cansancio constante 07:25 – Enfermedades que pueden causar cansancio 12:00 – ¿Qué pasa en el cuerpo durante la apnea del sueño? 17:43 – ¿Qué análisis hacer si estás siempre cansado? 19:24 – ¿Cuándo el cansancio es una señal de alerta? 22:36 – Suplementos que ayudan con el cansancio 24:00 – ¿El azúcar te da energía o más cansancio? 26:01 – La relación del cortisol con el cansancio Síguenos en Instagram ⁠@expansionlab_podcast⁠

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