# Cómo terminar el año sin colapsar: 3 pausas que podés hacer hoy

Episodio de [EXPANDIRTE Podcast by Gabriela Mina](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/expandirte-podcast-by-gabriela-mina), de Gabriela Mina.

- Publicado: 13 de noviembre de 2025
- Duración: 16 min
- Audio: https://anchor.fm/s/ee2a1e0/podcast/play/111135775/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-10-13%2F1133438c-b2ea-266b-8926-22a3ba546bd6.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/expandirte-podcast-by-gabriela-mina/episodio/7947215-como-terminar-el-ano-sin-colapsar-3-pausas-que-podes-hacer-hoy

## Sobre este episodio

Si sentís que ya no das más, que llegás a diciembre colapsada y con la cabeza a mil… este episodio es para vos. En este episodio de Expandirte Podcast te comparto 3 prácticas concretas y reales para frenar, aunque sea un ratito. No necesitás vacaciones ni escaparte de tu vida. Solo unos minutos de conexión con vos. Vas a aprender: Cómo regalarte 5 minutos antes de cualquier reunión o cena social Cómo convertir tu café en un ritual de presencia Qué hacer antes de dormir para soltar el día sin culpa ✨Este episodio es una invitación a terminar el año sin romperte. A descansar desde lo posible. A elegirte, incluso cuando todo grita que sigas. 🎧 Escuchalo, guardalo y compartilo con una amiga que esté igual de agotada. Nos encontramos en @hipno.gabrielamina para más herramientas y pausas intencionales. - 📲 Seguime en Instagram: @hipno.gabrielamina para más herramientas, pausas intencionales y expansión consciente. ✨ 📝 Disclaimer – Términos y condiciones: Este episodio tiene fines informativos y educativos. Al escucharlo, aceptás que cualquier decisión que tomes basada en lo compartido es tu responsabilidad personal. Al hacerlo, renunciás a cualquier reclamo contra Gabriela Mina.

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