# Cómo sostener cambios sin volver al automático

Episodio de [EXPANDIRTE Podcast by Gabriela Mina](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/expandirte-podcast-by-gabriela-mina), de Gabriela Mina.

- Publicado: 8 de enero de 2026
- Duración: 28 min
- Audio: https://anchor.fm/s/ee2a1e0/podcast/play/113660509/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-7%2F8cd0b457-0e98-83d6-07cb-653f5900b57d.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/expandirte-podcast-by-gabriela-mina/episodio/7947211-como-sostener-cambios-sin-volver-al-automatico

## Sobre este episodio

Si empezaste el año con ganas de hacer algo distinto, pero ya sentís que te estás perdiendo, este episodio es para vos. Enero tiene una vibra particular: expectativa, presión, ilusión y cansancio todo junto. Y muchas veces, a pocos días de arrancar el año, lo “nuevo” empieza a diluirse y volvemos a lo de siempre. En este episodio hablamos de: por qué no es falta de voluntad lo que te hace recaer cómo el cerebro y el sistema nervioso influyen en tu capacidad de sostener cambios por qué cambiar no es solo una decisión mental y qué significa realmente volver a tu eje cuando lo nuevo incomoda Si sentís que: sabés lo que querés, pero no lográs sostenerlo estás cansada de empezar de nuevo querés tomar decisiones más alineadas, sin huir de la incomodidad este episodio puede ayudarte a mirar el proceso desde otro lugar. 👉 En los próximos días voy a abrir inscripciones a una masterclass gratuita y en vivo sobre cómo volver a tu eje cuando querés cambiar algo y el piloto automático te gana. Lo voy a avisar por mis redes. Seguime en @hipno.gabrielamina para no quedarte afuera. Si este episodio te resonó, compartilo con alguien a quien pueda servirle 🤍 - 📲 Seguime en Instagram: ⁠⁠⁠⁠@hipno.gabrielamina⁠⁠⁠⁠ para más herramientas, pausas intencionales y expansión consciente. ✨ 📝 Disclaimer – Términos y condiciones: Este episodio tiene fines informativos y educativos.Al escucharlo, aceptás que cualquier decisión que tomes basada en lo compartido es tu responsabilidad personal.Al hacerlo, renunciás a cualquier reclamo contra Gabriela Mina.

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