# COMBATE EL INSOMNIO CON YOGA NIDRA

Episodio de [Exhala RELAX](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/exhala-relax), de Patt.

- Publicado: 31 de mayo de 2023
- Duración: 51 min
- Temporada 1, episodio 2
- Audio: https://www.buzzsprout.com/2190820/episodes/12951752-combate-el-insomnio-con-yoga-nidra.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/exhala-relax/episodio/5048416-combate-el-insomnio-con-yoga-nidra

## Sobre este episodio

Hola bienvenidos al podcast de Exhala RELAX conmigo Patt. Hoy vamos a realizar una meditación guiada de Yoga Nidra en la que colocaremos el mantra RELAX en cada parte del cuerpo. Haremos 3 rondas seguidas, finalizando con un ejercicio respiratorio. Esto nos va a proporcionar una relajación completa y profunda tanto a nivel físico como mental, reduciendo así la tensión general. Si no conoces la meditación Yoga Nidra, te recomiendo que le des una oportunidad ya que es muy sencilla y adem...

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