# YOGA NIDRA PARA EL INSOMNIO O ANSIEDAD

Episodio de [Exhala RELAX](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/exhala-relax), de Patt.

- Publicado: 2 de agosto de 2023
- Duración: 39 min
- Temporada 1, episodio 8
- Audio: https://www.buzzsprout.com/2190820/episodes/13216145-yoga-nidra-para-el-insomnio-o-ansiedad.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/exhala-relax/episodio/5048410-yoga-nidra-para-el-insomnio-o-ansiedad

## Sobre este episodio

Esta es una meditación antigua de mi canal de Youtube que subo al podcast para que las podáis escuchar sin interrupciones: Hoy os traigo otra relajación guiada de Yoga Nidra para poder conciliar el sueño y relajar mente y cuerpo. Puedes realizar esta relajación antes de dormir para conciliar el sueño rápidamente y profundizarlo. También puedes hacer esta relajación si te desvelas en mitad de la noche debido al insomnio. O también puedes hacer esta relajación durante el día para aliviar el es...

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