# RESPIRACIÓN CRÁNEO BRILLANTE - KAPALABHATI PRANAYAMA

Episodio de [Exhala RELAX](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/exhala-relax), de Patt.

- Publicado: 14 de noviembre de 2024
- Duración: 13 min
- Temporada 3, episodio 6
- Audio: https://www.buzzsprout.com/2190820/episodes/16097814-respiracion-craneo-brillante-kapalabhati-pranayama.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/exhala-relax/episodio/5048375-respiracion-craneo-brillante-kapalabhati-pranayama

## Sobre este episodio

Kapalabhati pranayama es una respiración que oxigena nuestro cerebro y trae foco y calma a nuestra mente. Es excelente para realizar en la mañana para empezar el día centrados o para practicar antes de la práctica de yoga, la meditación, un examen o presentación. Mejora el fuego digestivo, activa y tonifica hígado, páncreas y músculos abdominales. También despeja los senos nasales, por tanto es ideal para alergias respiratorias o para acabar de quitarnos de encima catarros y gripes. CON...

Anterior: [DUERME FELIZ](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/exhala-relax/episodio/5048376-duerme-feliz)
Siguiente: [SIMBOLOGÍA PREHISTÓRICA Y YOGA NIDRA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/exhala-relax/episodio/5048374-simbologia-prehistorica-y-yoga-nidra)

## Últimos episodios de Exhala RELAX

- [Nada Yoga, el yoga del sonido: Meditación guiada](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/exhala-relax/episodio/5048340-nada-yoga-el-yoga-del-sonido-meditacion-guiada) · 8 de octubre de 2026 · 31 min
- [Recuperando un clásico: Respiración Coherente para equilibrar cuerpo y mente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/exhala-relax/episodio/5048341-recuperando-un-clasico-respiracion-coherente-para-equilibrar-cuerpo-y-mente) · 13 de agosto de 2026 · 18 min
- [Recuperando un clásico: Respiración de la Abeja (Bhramari Pranayama)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/exhala-relax/episodio/5048342-recuperando-un-clasico-respiracion-de-la-abeja-bhramari-pranayama) · 16 de julio de 2026 · 46 min
- [Meditación Guiada Antar Mouna Fase 6: el símbolo psíquico que transforma tu mente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/exhala-relax/episodio/5048343-meditacion-guiada-antar-mouna-fase-6-el-simbolo-psiquico-que-transforma-tu-mente) · 4 de junio de 2026 · 18 min
- [Meditación Guiada Antar Mouna Fase 5: experimenta el silencio interior](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/exhala-relax/episodio/5048344-meditacion-guiada-antar-mouna-fase-5-experimenta-el-silencio-interior) · 7 de mayo de 2026 · 14 min