# Ayurveda e insomnio: meditación guiada para dormir profundamente

Episodio de [Exhala RELAX](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/exhala-relax), de Patt.

- Publicado: 18 de septiembre de 2025
- Duración: 41 min
- Temporada 4, episodio 2
- Audio: https://www.buzzsprout.com/2190820/episodes/17841047-ayurveda-e-insomnio-meditacion-guiada-para-dormir-profundamente.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/exhala-relax/episodio/5048357-ayurveda-e-insomnio-meditacion-guiada-para-dormir-profundamente

## Sobre este episodio

¿Te cuesta dormir por la noche? 🌙 En este episodio exploramos cómo entiende el Ayurveda el insomnio y qué pequeños gestos pueden ayudarte a recuperar el descanso. Hablaremos de los diferentes tipos de insomnio según los doshas (Vata, Pitta y Kapha), sus causas más comunes y remedios sencillos que puedes aplicar en tu día a día. Además, te acompaño con una meditación guiada diseñada para calmar la mente, soltar preocupaciones y ayudarte a dormir profundamente toda la noche. El Ayurveda n...

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