# Sueños y Ayurveda: meditación guiada para dormir con la mente clara

Episodio de [Exhala RELAX](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/exhala-relax), de Patt.

- Publicado: 30 de octubre de 2025
- Duración: 34 min
- Temporada 4, episodio 5
- Audio: https://www.buzzsprout.com/2190820/episodes/18069101-suenos-y-ayurveda-meditacion-guiada-para-dormir-con-la-mente-clara.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/exhala-relax/episodio/5048354-suenos-y-ayurveda-meditacion-guiada-para-dormir-con-la-mente-clara

## Sobre este episodio

Cuando soñamos, el cuerpo descansa, pero la mente sigue hablando. En este episodio de Exhala RELAX, exploramos qué revelan tus sueños según el Ayurveda y cómo tu equilibrio interior —y el de tus doshas— puede reflejarse en lo que sueñas cada noche. 🌿 Te guiaré en una meditación Yoga Nidra, creada para limpiar la mente antes de dormir y favorecer un descanso más claro, profundo y reparador. Una práctica sencilla para quienes buscan comprender sus sueños, calmar el movimiento mental y dor...

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