# Exhala RELAX Podcast en español de Patt. Ficha de Escuchario: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/exhala-relax ## Sobre el podcast ¡Bienvenid@ a Exhala RELAX ! Soy Patt, terapeuta especializada en Yoga, Ayurveda y Yoga Nidra . En este podcast encontrarás meditaciones guiadas, Yoga Nidra, ejercicios de respiración, técnicas de relajación y prácticas de atención plena para ayudarte a reducir el estrés, calmar la mente y mejorar tu bienestar físico y emocional. Este es un espacio para relajarte, desconectar del ritmo diario y volver a ti . Las prácticas están pensadas para acompañarte en momentos de ansiedad, estrés, tensión, dificultad para dormir o insomnio , así como para cualquier persona que quiera cultivar más calma, presencia y equilibrio en su día a día. Encontrarás propuestas para diferentes momentos y necesidades: meditaciones para relajarse, prácticas para dormir mejor, Yoga Nidra para descansar profundamente, ejercicios de respiración y técnicas para gestionar el estrés y aquietar la mente . No necesitas experiencia previa. Solo busca un lugar tran ## Datos - Estado: Activo - Episodios: 78 - Primer episodio: 17 de mayo de 2023 - Último episodio: 8 de octubre de 2026 - Ritmo de publicación: 1,5 al mes - Duración habitual: 31 min - Temáticas: Fitness, Espacio y astronomía, Arte - Índice Escuchario: 12,3 sobre 100 ## Audiencia - Suscriptores en YouTube: 2.630 - Visualizaciones en YouTube: 225.474 ## Evolución - Episodios publicados por mes: 36 episodios en los últimos 24 meses; el mes con más fue abr 25 (4). - Suscriptores en YouTube: De 2.630 a 2.630 (+0) entre el 18/10 y el 21/10. ## Dónde escucharlo - YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCaxNiFXrxMOVw9LpsEsgCJg?sub_confirmation=1 - Spotify: https://open.spotify.com/show/3fh2YdUvrOGIg9rhkKKfTj?si=771789a512924948 - Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/exhala-relax/id1693403902 - Web oficial: https://www.elromanceroayurveda.com/podcast/ - RSS: https://rss.buzzsprout.com/2190820.rss ## Últimos episodios - [Nada Yoga, el yoga del sonido: Meditación guiada](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/exhala-relax/episodio/5048340-nada-yoga-el-yoga-del-sonido-meditacion-guiada) · 8 de octubre de 2026 · 31 min: Meditación guiada de Nada Yoga, el yoga del sonido, para aprender a escuchar hacia dentro y relajarte. Una práctica sencilla, accesible y sin prisas. Duración de la meditación: 20 minutos. \[Enlace al artículo del blog… - [Recuperando un clásico: Respiración Coherente para equilibrar cuerpo y mente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/exhala-relax/episodio/5048341-recuperando-un-clasico-respiracion-coherente-para-equilibrar-cuerpo-y-mente) · 13 de agosto de 2026 · 18 min: Seguimos recuperando algunos de los episodios más prácticos de Exhala RELAX. La respiración coherente es una de las técnicas que más recomiendo por su sencillez y eficacia. No requiere experiencia previa y puede… - [Recuperando un clásico: Respiración de la Abeja (Bhramari Pranayama)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/exhala-relax/episodio/5048342-recuperando-un-clasico-respiracion-de-la-abeja-bhramari-pranayama) · 16 de julio de 2026 · 46 min: Este verano estoy recuperando algunos de los episodios más útiles y queridos de Exhala RELAX. En esta ocasión te invito a practicar Bhramari Pranayama, también conocida como la respiración de la abeja. Seguida de una… - [Meditación Guiada Antar Mouna Fase 6: el símbolo psíquico que transforma tu mente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/exhala-relax/episodio/5048343-meditacion-guiada-antar-mouna-fase-6-el-simbolo-psiquico-que-transforma-tu-mente) · 4 de junio de 2026 · 18 min: Meditación guiada Antar Mouna Fase 6 y el símbolo psíquico. Descubre cómo elegir tu símbolo, desarrollar concentración profunda y avanzar en tu práctica meditativa. Lee el artículo completo aquí. 💫 Descubre tu… - [Meditación Guiada Antar Mouna Fase 5: experimenta el silencio interior](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/exhala-relax/episodio/5048344-meditacion-guiada-antar-mouna-fase-5-experimenta-el-silencio-interior) · 7 de mayo de 2026 · 14 min: Meditación guiada para el silencio interior con Antar Mouna fase 5. Suelta el ruido mental y conecta contigo. Escucha la práctica y 👉 profundiza en el artículo. 💫 Descubre tu constitución ayurvédica con el test… - [Meditación Guiada Antar Mouna Fase 4: Calma la mente y suelta pensamientos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/exhala-relax/episodio/5048345-meditacion-guiada-antar-mouna-fase-4-calma-la-mente-y-suelta-pensamientos) · 9 de abril de 2026 · 23 min: Meditación guiada para calmar la mente y soltar pensamientos repetitivos. En esta práctica de meditación antar mouna aprenderás a observar y liberar lo que vuelve una y otra vez. 👉 Descubre más en el blog 💫 Descubre tu… - [Meditación Guiada Antar Mouna Fase 3: libera tu mente en profundidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/exhala-relax/episodio/5048346-meditacion-guiada-antar-mouna-fase-3-libera-tu-mente-en-profundidad) · 5 de marzo de 2026 · 22 min: Meditación guiada Antar Mouna para liberar pensamientos profundos. 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