# Cinco minutos que salvan vidas: ejercicio, estatinas y el efecto nocebo

Episodio de [Evidencia clínica en 15 minutos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/evidencia-clinica-en-15-minutos), de José Seijas Amigo.

- Publicado: 22 de febrero de 2026
- Duración: 17 min
- Audio: https://anchor.fm/s/10f321170/podcast/play/115887016/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-22%2F418612753-44100-2-2e937547edf43.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/evidencia-clinica-en-15-minutos/episodio/5955042-cinco-minutos-que-salvan-vidas-ejercicio-estatinas-y-el-efecto-nocebo

## Sobre este episodio

En este episodio analizamos qué nos dicen los estudios más recientes sobre ejercicio y prevención cardiovascular. Un metaanálisis en The Lancet muestra que aumentar solo cinco minutos diarios de actividad puede asociarse con una reducción significativa de la mortalidad, especialmente al salir del sedentarismo. También revisamos el efecto nocebo en estatinas, a partir de datos publicados en The Lancet y del ensayo SAMSON en JACC, que cuestionan muchas creencias sobre sus efectos adversos.

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