# Cómo crear hábitos saludables que sí se mantienen (Edición Especial)

Episodio de [Eterna Vitalidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/eterna-vitalidad), de Kokorofoods.

- Publicado: 24 de diciembre de 2025
- Duración: 31 min
- Temporada 1, episodio 5
- Audio: https://www.buzzsprout.com/2558135/episodes/18411160-como-crear-habitos-saludables-que-si-se-mantienen-edicion-especial.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/eterna-vitalidad/episodio/7305978-como-crear-habitos-saludables-que-si-se-mantienen-edicion-especial

## Sobre este episodio

Send us Fan Mail En este episodio especial de Eterna Vitalidad: La ciencia que se siente, conectamos todo lo aprendido en los capítulos anteriores y vamos al corazón del verdadero cambio: cómo crear hábitos saludables que se sostienen en el tiempo. No hablamos de fuerza de voluntad, sacrificio ni motivación pasajera. Hablamos de ciencia del comportamiento humano aplicada a la vida real. A partir de conversaciones con especialistas en sueño, nutrición, ejercicio y medicina del estilo de ...

Anterior: [¿Tu estilo de vida está “fabricando” tu enfermedad? La Dra. Soledad Larraín explica cómo revertirlo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/eterna-vitalidad/episodio/7305979-tu-estilo-de-vida-esta-fabricando-tu-enfermedad-la-dra-soledad-larrain-explica)
Siguiente: [¿Estás estresado y no lo sabes? Señales físicas reales](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/eterna-vitalidad/episodio/7305977-estas-estresado-y-no-lo-sabes-senales-fisicas-reales)

## Últimos episodios de Eterna Vitalidad

- [La comida como medicina: lo que dice la ciencia para prevenir y revertir enfermedades \| Dr. Michael Greger](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/eterna-vitalidad/episodio/7305964-la-comida-como-medicina-lo-que-dice-la-ciencia-para-prevenir-y-revertir-dr) · 10 de junio de 2026 · 30 min
- [Hábitos sin fuerza de voluntad: cómo cambiar cuando estás estresado (respiración, disciplina y entorno) \| Sofía Silva](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/eterna-vitalidad/episodio/7305966-habitos-sin-fuerza-de-voluntad-como-cambiar-cuando-estas-estresado-respiracion-y) · 27 de mayo de 2026 · 59 min
- [Neurología preventiva: cómo cuidar tu cerebro antes de que falle (Alzheimer, ACV, sueño y migrañas) \| Dr. Carlos Navarrete](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/eterna-vitalidad/episodio/7305967-neurologia-preventiva-como-cuidar-tu-cerebro-antes-de-que-falle-alzheimer-acv-y) · 6 de mayo de 2026 · 1 h 03 min
- [Cáncer y alimentación: lo que realmente importa no es la “dieta perfecta” \| Trinidad Infante](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/eterna-vitalidad/episodio/7305968-cancer-y-alimentacion-lo-que-realmente-importa-no-es-la-dieta-perfecta-trinidad) · 29 de abril de 2026 · 50 min
- [Cirugía bariátrica sin mitos: cuándo sirve, riesgos reales y qué cambia de por vida (Dr. Rodrigo Muñoz Claro)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/eterna-vitalidad/episodio/7305969-cirugia-bariatrica-sin-mitos-cuando-sirve-riesgos-reales-y-que-cambia-de-por-dr) · 25 de marzo de 2026 · 1 h 11 min