# 30- AUTOCOMPASIÓN E INTELIGENCIA EMOCIONAL

Episodio de [Estrés Positivo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estres-positivo), de Ariel Alarcón Prada.

- Publicado: 19 de junio de 2021
- Duración: 23 min
- Audio: https://anchor.fm/s/760bf434/podcast/play/43899477/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-10-25%2F233475981-44100-2-fdbee6a35d8b4b90.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estres-positivo/episodio/10871165-30-autocompasion-e-inteligencia-emocional

## Sobre este episodio

La capacidad de percibir, procesar, expresar y tramitar las emociones propias y de nuestras personas cercanas (inteligencia emocional), es uno de los productos más importantes de las prácticas de mindfulness y autocompasión. Al afianzar y posicionar, gracias a estas prácticas, a nuestro yo observador amable, como un elemento central de nuestra mente y nuestra vida, el buen trato hacia mí y mis emociones, así como hacia las de los demás, se vuelve parte de nuestra cotidianidad, disminuyendo los conflictos y generando gran bienestar emocional. Abrumados por los altos índices de insatisfacción vital y de suicidios en el siglo pasado, los países escandinavos hicieron del cultivo de la felicidad un propósito central para sus sociedades y una política pública tangible. Dado que incrementan significativamente la inteligencia emocional, mindfulness y autocompasión están al orden del día de las políticas para la promoción de la felicidad en esas sociedades, ¿Pueden hacer lo mismo contigo? ¿Quieres comunicarte conmigo?, ¿Quieres más meditaciones guiadas, artículos sobre investigaciones científicas e informaciones sobre mindfulness, consultas y saber sobre nuestros talleres?, sígueme en www.real-lax.com Instagram: https://www.instagram.com/real.lax1/?hl=es-la Facebook: https://www.facebook.com/ariel.alarcon.7731 You Tube: https://www.youtube.com/channel/UChzkG_S6ul7lMvyA20-0dLQ WhatsApp: https://wa.link/c2we51

Anterior: [29- MINDFULNESS Y LAS NEGOCIACIONES](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estres-positivo/episodio/10871166-29-mindfulness-y-las-negociaciones)
Siguiente: [31- ABRAZA LA VIDA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estres-positivo/episodio/10871164-31-abraza-la-vida)

## Últimos episodios de Estrés Positivo

- [Contención Emocional en Situaciones de Crisis: Un Enfoque Humano y Práctico](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estres-positivo/episodio/10871108-contencion-emocional-en-situaciones-de-crisis-un-enfoque-humano-y-practico) · 19 de agosto de 2026 · 2 h 01 min
- [86 - Meditación al caminar (en espacio cerrados)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estres-positivo/episodio/10871109-86-meditacion-al-caminar-en-espacio-cerrados) · 14 de agosto de 2024 · 13 min
- [85 - Meditación respiración autocompasiva y cariñosa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estres-positivo/episodio/10871110-85-meditacion-respiracion-autocompasiva-y-carinosa) · 31 de agosto de 2023 · 16 min
- [84 - Meditación jardín interior](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estres-positivo/episodio/10871111-84-meditacion-jardin-interior) · 4 de agosto de 2023 · 16 min
- [83 - Capítulo 3. Cada vez que puedas vuelve a estar presente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estres-positivo/episodio/10871112-83-capitulo-3-cada-vez-que-puedas-vuelve-a-estar-presente) · 17 de diciembre de 2022 · 15 min