# 56- Libro Médicos bajo estrés - Práctica de Relajación y Meditación Peso en Brazos y Piernas \| Ep. 4

Episodio de [Estrés Positivo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estres-positivo), de Ariel Alarcón Prada.

- Publicado: 2 de junio de 2022
- Duración: 11 min
- Audio: https://anchor.fm/s/760bf434/podcast/play/52919191/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-5-2%2F269362467-44100-2-7335597f84c41.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estres-positivo/episodio/10871139-56-libro-medicos-bajo-estres-practica-de-relajacion-y-meditacion-peso-en-brazos

## Sobre este episodio

Ahora continuemos con la práctica del entrenamiento autógeno. A estas alturas, es muy probable que usted haya experimentado el placer del entrenamiento autógeno (EA) y notado que su estrés ha comenzado a reducirse. Esto es más probable que haya ocurrido si ha logrado sacar a su rutina diaria dos momentos para la realización del ejercicio, además que lo haya practicado antes de dormirse, aparte de la práctica de las micro-relajaciones de un minuto de respiración lenta y profunda “veinte veces al día” ¿Quieres comunicarte conmigo?, ¿Quieres más meditaciones guiadas, artículos sobre investigaciones científicas e informaciones sobre mindfulness, consultas y saber sobre nuestros talleres?, sígueme en www.real-lax.com Instagram: https://www.instagram.com/real.lax1/?hl=es-la Facebook: https://www.facebook.com/ariel.alarcon.7731 You Tube: https://www.youtube.com/channel/UChzkG_S6ul7lMvyA20-0dLQ WhatsApp: https://wa.link/c2we51

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