# #97 ¿TECNICA DE CARRERA en trail sí o no?

Episodio de [Estrategas del Trail y Run](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estrategas-del-trail-y-run), de Estrategas del trail y Run.

- Publicado: 21 de diciembre de 2022
- Duración: 27 min
- Temporada 2, episodio 97
- Audio: https://www.ivoox.com/97-tecnica-de-carrera-trail-si-o_mf_100196603_feed_1.mp3?d=1671591437
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estrategas-del-trail-y-run/episodio/5314442-97-tecnica-de-carrera-en-trail-si-o-no

## Sobre este episodio

Pues como muchas cosas: DEPENDE. Aquí te detallo algunos puntos a favor y otros en contra de aplicar TÉCNICA DE CARRERA en trail \[Porque sí\] - No te va a hacer daño, de la misma forma que los estiramientos estáticos son una pérdida de tiempo en la mayoría de los casos, los ejercicios de técnica de carrera no son inútiles. - Eres más consciente de tu movimiento y buscas ser más eficiente en el gesto. - Al final son ejercicios de fuerza y te pueden ayudar a prevenir lesiones, sobre todo en corredores donde tienen una muy mala técnica. ¿Qué considero muy mala técnica? “chepado”, oscilación de la cadera, - Asfalto más importante que el trail. En asfalto el gesto es el mismo todo el tiempo, en montaña no. \[Porque no\] - Necesitamos fuerza para poder mantener el gesto, no sirve de nada correr supuestamente bien cuando en el km 15 o en el km 50 no puedes mantener ese gesto. - Está bien para hacerse fotos chulas de técnica de carrera pero debes poder mantener ese gesto. - La técnica tiene que corregirse al instante, la mejora a través de videos y corrección posterior es muy limitada. - Control corporal - Zapatillas con mucha amortiguación que impiden la percepción del movimiento - Apoyar de talón no está directamente relacionado con lesionarse, ya que hay personas en las que el apoyo de talón es mínimo y directamente ya consiguen avanzar. __________________________ ¿Quieres seguir viendo más? ✔️ Regalo de bienvenida al podcast: https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://www.instagram.com/estrategas.trail/ ¿Te gustaría que te ayudamos a mejorar tu rendimiento, optimizar el tiempo de entrenamiento y lesionarte menos? Si es así entonces hablemos :) ✔️ Envíame un WhatsApp aquí: http://ximescanellas.com/hablamos/

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