# #127 ENTRENA sin sufrir el CALOR, con Bernat

Episodio de [Estrategas del Trail y Run](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estrategas-del-trail-y-run), de Estrategas del trail y Run.

- Publicado: 19 de julio de 2023
- Duración: 29 min
- Temporada 3, episodio 127
- Audio: https://www.ivoox.com/127-entrena-sin-sufrir-calor-bernat_mf_112416100_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estrategas-del-trail-y-run/episodio/5314412-127-entrena-sin-sufrir-el-calor-con-bernat

## Sobre este episodio

El verano es una época esperada por muchos, ya que brinda la oportunidad de disfrutar de unas merecidas vacaciones, descansar y relajarse bajo el sol. Sin embargo, es importante recordar que el deporte y la actividad física no deben ser descartados por completo durante esta temporada. Aunque es comprensible que la mayoría de las personas disminuyan su nivel de actividad física en los meses de verano, realizar un mínimo de ejercicio puede tener beneficios significativos para tu cuerpo y tu bienestar en general. Si eres alguien que se preocupa por mantenerse en forma y llevas a cabo una rutina de ejercicio regular, dejar de hacer deporte durante el verano puede tener diversas consecuencias para tu organismo. Adapta la duración de tus sesiones, entrenando durante periodos más cortos de tiempo (ojo con las tiradas largas en días calurosos) y entrena de forma más suave. Deja a un lado las series y los cambios de ritmo muy exigentes. Míralo por el lado bueno: variarás tu rutina y conseguirás relajarte física y psicológicamente. Aprovecha y disfruta también con otros deportes aeróbicos. ¡Disfruta de tus vacaciones, pero no olvides incluir tu rutina diaria de ejercicios para mantener ese estado físico que tanto te ha costado lograr! _________________________________________________________________ ¿Quieres seguir viendo más? https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://www.instagram.com/estrategas.Traill/ Youtube: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos __________________________________________________________________ ¿Te gustaría saber más sobre nuestro filosofía de entrenamiento y como podemos ayudarte a dar un paso más en tus entrenamientos? Si es así entonces hablemos :) ✔️ Envíame un WhatsApp aquí: http://ximescanellas.com/hablamos/ ✔️ Regalo de bienvenida al podcast: https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/

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